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雪梨|28歲小伙，查出癌癥沒錢治，三個月后腫瘤沒了，小伙卻哭了( 二 )


全球每年約有600多萬人因吸煙死亡。很多吸煙的人，雖然自己不愿意戒煙，但其實也害怕自己會被肺癌盯上。
雪梨|28歲小伙，查出癌癥沒錢治，三個月后腫瘤沒了，小伙卻哭了
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吸煙的人，預防肺癌，養好肺臟，謹記“四字訣”
一、“清”
吸煙造成肺部毒素淤積，所以吸煙的人，要注意清肺排毒。
排毒最好的方法就是多喝水，早晚要喝點白開水，兩餐間可以喝點茶水，功效更佳。
可取蒲谷丁、菊花、金銀花、桂花混合，搭配成蒲谷丁菊花茶，熱水沖泡飲用，可以幫助肺部排毒，同時也能緩解吸煙引起的咽喉不適。
蒲谷丁是排毒解毒的佳品，可幫助清除肺部毒素。
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同時，蒲谷丁具有廣譜抑菌和消炎的作用，用它來抵抗吸煙引起的咽炎等炎癥。
菊花，性甘、味苦，微寒。歸肺、肝經?？汕宸螣帷⑴欧味?，對頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花等癥也有緩解作用。
金銀花，性寒，味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效，可以幫助清肺火、排肺毒，還能緩解因吸煙引起的咽喉腫痛。
桂花，消炎排毒作用也不錯，而且對聲音沙啞、口腔炎有一定療效。
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二、“補”
人的健康需要營養補充，肺的健康也需要營養支持。
維生素C對健康的好處不容忽視。這種維生素對大多數身體疾病有好處。研究還證實，飲食中缺乏維生素C會增加肺病的風險。
柑橘，漿果，紅辣椒，哈密瓜和芽甘藍都是富含維生素C的食品。
維生素E與維生素C結合應用效果更好。維生素C促進維生素E作為抗氧化劑的利用度，對肺部健康尤其有好處。
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可以通過食用花生和杏仁等堅果，以及菠菜等蔬菜來補充維生素E。
三、“潤”
肺喜潤惡燥，吸煙的人，平時可以多吃點潤肺的食物。
雪梨潤肺：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
銀耳潤肺：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
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先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
四、“提”
提升肺部功能，讓肺更強壯，也是預防肺部疾病的好方法。
走路，是一個安全而且比較有效的幫助增加人體心肺功能的方法，在走路的時候，可以選擇快速，或者是中速的走路方式，具體的速度可以結合自身情況來決定。
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跳繩對人的膝關節的沖擊力是比較小的，但是，它的效果卻比跑步更為理想一些，可以幫助改善人的心肺功能，也能夠改善人心肺的協調能力。
爬樓梯的效果跟爬山的效果是一樣的，如果沒有爬山的條件，那么，可以選擇爬樓梯來代替。
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