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1、不要盲目跟風減肥 。體重下降遵循最簡單的原則：消耗的熱量要多于攝入的熱量 。要么多運動，要么少吃 。
2、吃糖能大幅提高體內糖分，讓人變得更有精神 ， 但隨著時間推移 ， 這會讓你想吃更多的糖 。盡量在食譜中限制糖分攝入 ， 因為太容易上癮了 。
【如何迅速減肥小方法 減肥小方法】3、長時間坐在電腦前工作會使得自己的肥腰大肚 。所以，盡量多站 ， 不能一直坐著 。吃完飯，不要就直接葛優躺，應該是站，伸直十幾分鐘半個小時的 。

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