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超市這4種“假健康”食物，勸你一口也別吃( 二 )

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超市這4種“假健康”食物，勸你一口也別吃
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圖片來源：網絡
對正常人來說 ， 均衡的飲食已經足夠保證我們每日的蛋白質攝入量 ， 額外再添加蛋白質 ， 超出身體所需的量 ， 有可能引起便秘、口臭 ， 加重腎臟負擔 。

另外 ， 高蛋白能量棒所含的糖分和熱量也并不低 。
建議：對普通人來說 ， 不需要再額外吃高蛋白能量棒；健身、蛋白質攝入不足等人群 ， 可適量吃高蛋白能量棒；此外 ， 購買高蛋白能量棒盡量選擇大品牌 。
而除了以上這4種食品外 ， 超市中還有其他5種食品需要特別注意 ， 有的是不建議小伙伴們購買 ， 有的則是在購買時需要注意區別 。
學會看配料表才不會被套路 ， 超市購物時 ， 要想避免更多的坑 ， 我們就需要學會看配料表：
1、配料越排在前 ， 含量越多
配料表的各種原料要按照由多到少的順序依次列出 ， 排在最前面的就是含量最高的原料 ， 選擇天然原料排在前面的食品（如牛奶、雞蛋、水果、水等） ， 調味品順序越往后越好（如白砂糖 ， 食鹽等） 。
2、配料表越短越好
配料表里食品添加劑也必須全部列出 ， 對比后盡量選擇配料表更短的食品 。
超市這4種“假健康”食物，勸你一口也別吃
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圖片來源：網絡（高質量生活家）