文章插圖
日常養肝做好三個字：第一個字：“吃”中醫講：青色入肝，青色食物，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。所以，在秋季肝火容易旺盛，導致導致胃口不佳，多吃點青色的蔬菜，不僅可以改善胃口，還可以保護肝臟健康。如，西蘭花，茼蒿等，都是不錯的選擇！

文章插圖
第二個字：“睡”“人臥血歸于肝”，所以睡眠好是養護肝臟的重要前提。盡量保證在晚上十點前上床，準備睡覺，在睡前前不要玩手機，情緒激動以免影響睡眠的質量。睡前，可以泡泡腳，揉揉腹，促進睡眠。并且還可以每天午睡20分鐘左右，對肝臟也非常有利。

文章插圖
第三個字：“揉”1、揉太沖穴位置：在腳的大拇指和食指之間一直順著溝往上摸到兩根骨頭匯合的位置。按揉太沖穴可以降肝火，疏肝理氣，緩解不良情緒。

文章插圖
2、揉三陰交穴位置：三陰交穴位于小腿內腳踝上方八厘米的邊緣處按揉三陰交穴可以緩解由肝臟疾病引起的眼干、眼澀，頭暈等癥，每天按摩三分鐘即可。

文章插圖

• 很多人都愛吃豬肝|炒豬肝不用炒不用鹵，出鍋后香氣撲鼻，軟嫩入味，比鹵豬肝好吃
• 苦瓜|肝不好的人，盡量多吃3種食物，排出毒素，肝慢慢變好
• 歧視|乙肝容易傳染？中醫幫你疏肝解郁，軟堅散結，治療乙肝一步到位！
• 肝細胞|肝不好的人，記住多喝3水，少吃1物，肝病會悄悄溜走
• 醫院走廊里站著一對夫妻|夫妻二人相繼確診肝癌！醫生：排骨怎能和“它”一起燉，傷肝不淺
• 心理狀態|肝不好，注意這5個方面，堅持后，肝功能或變得越來越好！
• 一張治脂肪肝的方子！健脾疏肝、祛濕降濁，化解肚子大、總犯困
• 肝臟|傷肝不淺的3種“假蔬菜”，建議在生活中要避開，幫助養護肝臟
• 竹筍|肝不好的人，4種養肝食物經常換著吃，肝臟或許會越養越好！
• 養肝|肝臟器官最喜歡的4物，特別是肝不好的人更應去吃，可養肝排毒