跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔 ， 韌，銳利，力量四者合一技術 。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達到塑身，瘦身的效果 。擺 踢
【跆拳道平原動作解析】1、動作規格：從左勢實戰姿勢開始，右腳向后蹬地 ， 身體重心前移至左腳 ， 左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節內扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然后右腿順勢放松屈膝回收，落回原地成實戰姿勢；
2、動作要領：2起腿后右腿屈膝抬過水平，然后內扣 。2右腳要隨轉體盡量向左前伸展 。3右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿 。4鞭打后順勢放松；
3、易犯錯誤：1提膝后直接向前方伸直右腿，沒有做膝內扣動作 ， 因而影2鞭打后不放松，落地姿勢改變；
4、進攻部位：頭部、面部、胸部 。

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