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女人過了40歲，再忙也要多吃5種食物，黃體酮含量高，更有女人味( 二 )

健康知識養生常識


【食材】：鵪鶉蛋適量、芝麻適量、白糖1勺、生抽2勺、蕃茄醬適量、醋2勺、
【做法】：
1、鵪鶉蛋洗凈 ， 冷水下鍋煮開5分鐘 ， 撈起煮熟的鵪鶉蛋放入冷水泡一會兒 ， 方便剝皮；
2、鍋里多放油 ， 油溫五成熱放鵪鶉蛋 ， 煎炸至表面呈金黃色虎皮狀撈出待用 。
3、鍋中留少許油 ， 倒入蕃茄醬、生抽、白糖、醋和白開水拌勻后快速翻炒 ， 讓糖醋汁變濃稠；
4、倒入鵪鶉蛋翻炒 ， 讓鵪鶉蛋都掛上糖醋汁 ， 盛盤后撒入白芝麻即可 。
女人過了40歲，再忙也要多吃5種食物，黃體酮含量高，更有女人味
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五、海帶
海帶有“長壽菜”、“海上之蔬”的美稱 ， 它含有大量的碘元素 ， 女性經常吃一些海帶的話 ， 能夠很好的維持內分泌平衡 ， 促進黃體酮的產生 。
女人過了40歲，再忙也要多吃5種食物，黃體酮含量高，更有女人味
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胡蘿卜炒海帶絲
【材料】：海帶適量、生抽2勺、香醋2勺、胡蘿卜適量、青椒適量、鹽少許、蒜適量、
【做法】：
1、胡蘿卜洗凈 ， 去皮切絲 ， 青辣椒切絲 ， 海帶切絲 ， 倒入滾開的水里焯燙 ， 2分鐘即可撈起瀝干 。
2、熱鍋下油 ， 油熱放入蒜末爆香 ， 然后倒入胡蘿卜絲炒至五六分熟 。
3、放海帶絲、青椒絲下鍋翻炒至軟 ， 倒入生抽、香醋和少許鹽調味 ， 翻炒均勻即可出鍋 。 返回搜狐 ， 查看更多
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