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枸杞|男人40歲后，面臨“養腎期”，牢記“2吃2喝”，助你更有男人味

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枸杞|男人40歲后，面臨“養腎期”，牢記“2吃2喝”，助你更有男人味

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枸杞|男人40歲后，面臨“養腎期”，牢記“2吃2喝”，助你更有男人味

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我們經常會聽到“男人40一枝花”的說法 ， 其實到了40歲之后的男性朋友 ， 經過每天的奔波、操勞之后 ， 精力已經不大如前了 。
對于男性朋友來說 ， 最渴望聽到的話就是“你真行”、“你真厲害” ， 相反對于“不行”這類話是很難接受的 。

腎對于我們的身體來說是非常重要的器官 ， 對于男性朋友來說不僅影響著身體的健康 ， 還有鞏固男性“魅力”的作用 ， 男性在過了40歲之后 ， 腎臟開始逐漸走下坡路 ， 我們可以通過吃喝來幫助自己養腎、護腎 。
【枸杞|男人40歲后，面臨“養腎期”，牢記“2吃2喝”，助你更有男人味】下面小編就給40歲后的男性朋友們說一說 ， 在飲食上講講該如何保養腎臟 ， 牢記這“2吃3喝” ， 讓你男人味十足 ， 魅力倍增 。

“2吃”
1、常吃黑
我們都知道黑色入腎經 ， 所以說對于需要養護腎臟的朋友來說 ， 可以多吃一些黑色的食物 ， 常見的黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆等等 。
黑米中有著豐富的膳食纖維；黑芝麻有補腎的作用；黑豆中有著豐富的脂肪、維生素 ， 這些食材對于男性補足腎氣都有著顯著的作用 ， 可以將它們一起熬成粥喝 ， 美味又營養 ， 還更有利于身體的吸收 。

2、常吃鋅
鋅元素是我們身體中必備的一種微量元素 ， 對于男性來說鋅元素的缺失直接影響到男性的雄性激素 ， 所以男性在生活中要多吃一些含鋅量高的食物 ， 可以使腎臟更加的有活力 。
生活中常見的含鋅類食物也很多 ， 大多數存在于海鮮類食物中 ， 例如海帶、魚蝦等等 ， 還有常見的生蠔、豬肉、核桃等等 ， 男性可以每周堅持吃兩三次 ， 對身體有大的幫助 。

“3喝”
1、華中醫枸杞茶
生活中許多男性朋友都是保溫杯不離手 ， 杯中飄著紅紅的枸杞 ， 枸杞是我們生活中常見的一種食材 ， 內含豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素 ， 以及多種維生素和礦物質 ， 有些人會直接把枸杞當做葡萄干一樣干嚼食用 ， 其實枸杞最佳的食用方法還是用它泡水喝 ， 有補肝血、補腎氣的作用 。

隨著枸杞的價值逐漸被人們所看見 ， 市面上也出現了許多殘次品混雜其中 ， 不知道如何篩選的人 ， 建議嘗試這款華中醫的紅枸杞 ， 新鮮采摘成熟的果實之后自然晾曬 ， 顆粒飽滿、表皮褶皺分明 ， 果形纖長柔軟 ， 用它泡水之后湯色紅亮透徹 ， 片刻后恢復鮮果彈性 ， 入口甘甜、果香濃郁 。

2、桂圓茶
桂圓一直以它甜美多汁的口感而深受大家的喜愛 ， 新鮮的桂圓味道可口不說 ， 還內含豐富的葡萄糖、果糖、維生素C以及多種微量元素 。
除了鮮食桂圓之外 ， 人們還喜歡用桂圓來制作罐頭、釀酒等等 ， 將桂圓曬干之后有著益氣補血的作用 ， 對于男性朋友來說 ， 用曬干之后的桂圓泡水喝可以提高身體的抵抗能力 。

桂圓干的性質溫和 ， 一般來說100ml水中放2顆桂圓干即可 ， 覺得單喝桂圓比較單調的 ， 還可以搭配上紅棗、枸杞一起沖泡 ， 三種食材都帶有一定的甜味 ， 因為成茶之后味道香甜 ， 十分可口 ， 男性朋友常喝還有滋補腎臟的作用 。