久坐的危害，超乎大家的想象，一文了解下 _健康小知識

【久坐的危害，超乎大家的想象，一文了解下】因為工作的原因，一直都處于久坐狀態，結果朋友的一句：久坐讓人變丑，瞬間讓人心生害怕。說真的，隨著時間不斷變遷，確實沒有了當年的年輕和漂亮，但是和“丑”還是有些不沾邊。

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一直以來，都堅信“沒有丑女人，只有懶女人”這句話。所以在生活和工作中，特別注重妝容和衣服搭配，就是希望自己不要變成“丑女人” 。可是考慮到久坐的工作性質，還是有些擔憂，萬一真的變丑呢？
帶著懷疑的態度，詢問了身邊專業的朋友，他表示：久坐，真的會給身體帶來很多傷害。只不過每個人的身體素質不同，所以她們的外在表現不一樣而已。總而言之，久坐對身體的影響很大，即便是工作需求，也要適當的站起來走走。

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何為久坐呢？
關于這個問題，其實并沒有準確的時間，因為每個人的耐力和承受力不同。換句話說，有人坐半個小時，就會覺得身體特別難受；而有人坐一個小時，依舊覺得無所謂。
最簡單的辦法，就是為自己定個鬧鐘，每隔半個小時起來走動。上個廁所、喝杯水，或者做一些拉伸的運動，目的是讓身體和大腦都放輕松。

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久坐的危害，超乎大家的想象
1、變胖
長時間坐著不活動，身體的代謝能力就會受到影響，更容易導致身體出現脂肪囤積的現象。如此一來，變胖就成了分分鐘鐘的事情，而且脂肪大多囤積在臀部、腹部等位置，會顯得人更加“粗壯” 。
可能會有小伙伴說，那平時少吃一點，或者只吃沒有脂肪的食物，就可以巧妙的杜絕發胖的問題。可事實上，久坐這個習慣不好，不管吃什么食物，都會面臨發胖的可能性。

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2、變丑
特別慎重的告訴大家，久坐真的會讓人變丑，這一點毋庸置疑。先從身材變胖開始，然后慢慢影響皮膚狀態和精神狀態，整個人都顯得憔悴衰老。毫不夸張地說：久坐，帶來的后果是全方面的。
試想一下：代謝能力都變慢了，再加上腸道蠕動也受到影響，身體內的垃圾毒素自然會顯現在皮膚上。雀斑、皺紋和皮膚變黃，都會成為不可避免的事實。再有就是體態問題，久坐會讓人的體態變丑，瞬間就像“大媽”一樣。

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3、傷腰
長時間保持同一姿勢坐著，需要腰部的力量去支撐，時間久了肌肉力量，以及耐力會越來越差。輕則會腰痛，重則會腰肌勞損，甚至腰間盤突出。總而言之，腰部會出現嚴重的不舒服。
年輕時，可能沒覺得有大問題，但上了年紀之后，腰痛的毛病會愈加嚴重，甚至連直腰走路都是一種負擔。

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寫在最后：想不到久坐會有這么多危害，變胖的同時還會變丑，重點是還會傷害健康。所以，不管工作有多忙碌，都要合理的安排時間，切勿長時間坐著。