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結語：適當運動確實有助身體健康 ， 但是對于中老年人來說 ， 一定要量力而行 ， 最好不要嘗試幅度較大的激烈運動 ， 在運動之前也要提前做好準備 ， 避免肌肉拉傷 。 建議中老年人選擇像太極、廣場舞這種幅度比較小的運動 。 當然 ， 在生活中也要多喝水、多喝茶 ， 保持好心態！返回搜狐 ， 查看更多
【常散步有益健康？醫生提示：50歲之后，常做3件事比散步還要好】責任編輯：
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