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飲食|深秋飲食要忌口，建議大家：牢記“3吃2不吃”，為入冬做準備( 二 )

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2.不吃辛辣
天氣涼之后 ， 街邊的火鍋店人滿為患 ， 朋友聚在一起熱氣騰騰吃頓麻辣火鍋 ， 別提多過癮 。 但是干燥的秋季 ， 辛辣的食物還是少吃為妙 。

秋天空氣干燥 ， 身體本來就難以鎖住水分 ， 這時再去吃辛辣的食物無疑是雪上加霜 ， 只會加重上火引發的不適感 。 “潤秋燥”是秋季飲食調理的重中之重 ， 清淡又滋補的飲食才是首選 。
深秋作為季節交替的關鍵期 ， 希望大家都能搭上“秋補”的末班車 。 這幾樣食物有條件適當多吃 ， 提升身體素質 ， 為入冬打好基礎 。