1. 首頁 > 健康養生 > >

飲食|深秋飲食要忌口，建議大家：牢記“3吃2不吃”，為入冬做準備

飲食山楂蜂蜜

飲食|深秋飲食要忌口，建議大家：牢記“3吃2不吃”，為入冬做準備

文章圖片

飲食|深秋飲食要忌口，建議大家：牢記“3吃2不吃”，為入冬做準備

文章圖片

飲食|深秋飲食要忌口，建議大家：牢記“3吃2不吃”，為入冬做準備

文章圖片

飲食|深秋飲食要忌口，建議大家：牢記“3吃2不吃”，為入冬做準備

文章圖片

飲食|深秋飲食要忌口，建議大家：牢記“3吃2不吃”，為入冬做準備

老話說“一場秋雨一場寒” ， 深秋已至 ， 大家紛紛收起秋裝拿出棉衣 ， 為抵御嚴寒提前做準備 。 邁入深秋 ， 保暖除增添衣物 ， 身體也需要自發產生更多的熱量 ， 所以此時的飲食調整也很關鍵 。

深秋除天氣寒涼 ， 氣候也十分干燥 ， 滋養身體的食物不能亂吃 。 建議大家適當忌口 ， 牢記“3吃2不吃” ， 更有利于身體養護 。
3吃
【飲食|深秋飲食要忌口，建議大家：牢記“3吃2不吃”，為入冬做準備】1.吃蜂蜜
干燥的空氣看不見摸不著 ， 卻會影響人體的方方面面 。 除導致嗓子干癢 ， 皮膚粗糙 ， 還會影響大家對食物的代謝吸收能力 ， 所以深秋養護身體 ， 潤燥是關鍵 ， 蜂蜜就是上好的潤燥食材 。

只喝蜂蜜營養太過單一 ， 而且太過甜膩 ， 可以試試七度方懷糖膏 。 它是以蜂蜜為基底 ， 又加入紅棗、紅糖和阿膠等食材 ， 保留蜂蜜營養成分的同時 ， 豐富其中的膳食營養 ， 中和甜膩的味道 。

用七度方懷糖膏沖泡的水 ， 喝起來清甜利口 。 有阿膠的加持 ， 多一絲粘稠順滑 ， 回味是淡淡的紅棗清香 ， 好喝又潤燥 ， 堪稱秋日最佳飲品 。
2.吃黑芝麻
秋天正是谷物豐收的時節 ， 老人常說“不時不食” ， 當季的食材最為滋補 。 黑芝麻被稱為“八谷之冠” ， 秋天適量食用不僅能夠強身固體 ， 還可以改善秋燥秋乏引起的不適感 ， 對身體養護大有好處 。

黑芝麻優勢眾多 ， 劣勢也很明顯 ， 外殼堅硬不易消化 。 所以深秋滋養身體不妨多吃這款七度方芝麻丸 ， 其中的黑芝麻經過多次蒸曬反復研磨 ， 結合黑豆和黑米做成小丸子 ， 減輕消化吸收的壓力 。

七度方芝麻丸選用天然蜂蜜調味 ， 減輕它的油膩感 。 黑芝麻丸入口緊實綿密 ， 嚼勁十足 ， 淡淡的甜味不掩蓋黑芝麻本身的醇香 ， 每天吃幾個 ， 解饞營養兩不誤 。
3.吃山楂
老話說秋天飲食要“少辛多酸” ， 山楂作為正當季的食材 ， 堪稱秋日最佳“伴侶” 。 干燥的秋季食用酸味的食物能夠改善干燥口渴的狀況 ， 同時還可以激發食欲 ， 加速代謝 ， 對身體滋補十分有利 。

生的山楂果刺激性太強 ， 這款七度方山楂丸值得一試 。 它以去核的山楂為主要食材 ， 加入山藥、大棗和蜂蜜等中和山楂的酸味 ， 同時讓山楂丸的口感更加豐富 ， 味道好易吸收 。

七度方山楂丸選用錫紙獨立包裝 ， 方便隨身攜帶 ， 而且吃法多樣 。 不管是放在飯前開胃食用 ， 還是放在飯后緩解油膩 ， 促進消化都很不錯 ， 酸酸甜甜的口感 ， 讓你吃出幸福感 。
2不吃
1.不吃寒涼
進入深秋氣溫下降 ， 寒涼的食物盡量少吃 。 這里的“寒涼”除指食物自身的溫度 ， 比如冷飲、冰激凌等；另一方面也指涼性的食物 ， 比如常見的苦瓜、山竹等 。

寒涼的食物食用后會讓“寒氣”積在體內 ， 久而久之會降低身體的代謝循環 。 進而影響對其他營養物質的吸收 ， 間接損傷身體 ， 所以深秋飲食要以溫補為主 。