我們的身體會累，可是大腦也會累 _健康小知識

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為什么我們總是感覺很疲勞，總是感覺很累？
無論怎么休息，都無法恢復，也許這并不是單純身體的疲勞。
沒錯。
我們的身體會累，可是大腦也會累。
如果只是身體的疲勞，我們停止動作，靜下來躺著休息，就能夠有效恢復，可如果是大腦疲勞，那么這樣的休息就沒有辦法解決問題了。
如果想要高效的休息，我們需要用到冥想。
但是只要一提到這個話題，就會有人覺得有必要這么麻煩嗎？

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我自己也會休息。
但是很遺憾，如果你始終感覺疲勞，無論怎么休息，都勞累不堪的話，那就證明你的休息并不真的有效。
如果是大腦感覺累了，那么很有可能無論你做什么，都無法得到休息。
即便你無所事事，浪費時間，反而有可能會更加疲勞。
為什么會這樣呢？
別看大腦只占我們體重的2% ，可是它去消耗著身體20%的能量。
大腦所消耗的這些能量大部分都用在了一種DMN模式中。

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DMN模式就是預設模式網絡，說得通俗一點，其實就是大腦在不執行有意識的活動的時候，自動會進入的一種運行狀態。
很類似于汽車掛空擋，即便我們發呆放空自己，什么都不想，什么都不做，看起來我們似乎是在休息，但是只要DMN模式一直運行，那么大腦就永遠不會得到休息。
這也就是為什么明明我們一整天都在發呆無所事事，但是仍然感覺很累的原因。
一旦大腦覺得疲憊，它就會把好累這種信息傳遞給身體，讓身體也感覺疲憊不堪。

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所以當我們感覺身體勞累時，很有可能大腦早就已經累得受不了了。
所以如果真正的想解決疲勞問題的話，不單單要休息身體，大腦才是最該進行休息的部分。
使用正念的方式能夠有效的讓大腦進行休息，這已經是世界各地的精英們都認可的方法。
蘋果公司的創始人喬布斯就是冥想的實踐者，而谷歌公司也把正念課程納入公司內部，讓員工進行學習。
而正念的效果也持續得到了證實。除了蘋果、谷歌，其它許多世界知名企業也都積極地使用了正念課程。

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對于這些一向最看重實際利益的美國人而言，他們往往只會關注那些真正有效的信息。
既然他們都開始紛紛實踐正念，其實就可以證明他們已經知道大腦休息的重要性，而且也知道使用正念是最好的休息方法。返回搜狐，查看更多
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