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想要降血脂，5種素食盡量少吃，建議告知家人

健康知識養生常識

進入老年后 ， 體內的血管彈性會減弱 ， 垃圾毒素大量堆積在血管中 ， 堵塞血管 ， 很容易會引起心腦血管疾病 ， 人體器官無法吸收血液中的營養 ， 從而引發疾病 ， 威脅生命安全 。 才外 ， “三高”中的高脂血癥也越來越常見 ， 并呈現年輕化趨勢 。
當體內血脂升高之后 ， 人們很容易會出現犯困 ， 打哈欠 ， 甚至會出現視力下降 ， 腿部抽筋等現象 。
體內的血脂水平升高時需要積極調節飲食 ， 很多人認為長期吃“玉米” ， 容易促使血脂不斷升高 ， 這樣的說法真的有科學依據嗎？
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你了解玉米嗎？
【玉米的功效】
1.通便功效
玉米中含有豐富的纖維素 ， 不但可以刺激胃腸蠕動 ， 防止便秘 ， 還可以促進膽固醇的代謝 ， 加速腸內毒素的排出 。 雖然玉米的功效眾多 ， 更是抗眼睛衰老的佳品 。 專家提醒 ， 吃玉米時應注意嚼爛 ， 以助消化 。
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2.降壓抗癌
玉米還具有降壓抗癌的作用 ， 玉米中含有很高的脂肪酸 ， 但是幾乎全為亞油酸 ， 所以不管是使用玉米油還是吃玉米 ， 都可以起到降壓調脂的效果 。 而且 ， 玉米還含有一種名為谷胱甘肽的抗癌物質 ， 它能有效的阻止產生癌細胞的酸化反應 ， 所以吃玉米對預防癌癥也有非常重要的意義 。
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3.降低血糖
適當吃一些玉米 ， 可以達到降血糖、利尿利膽、清熱解毒、利尿的功效 ， 腎病綜合征和慢性腎炎的人適當吃一些也是很好的 ， 也可以把玉米須摘下來 ， 晾干后和水混合 ， 小火慢煮 ， 非常適合高血糖患者 。
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4.美膚護膚
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒 ， 其抗氧化作用有益于預防腫瘤 ， 同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等 ， 對保護神經傳導和胃腸功能 ， 預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效 。
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【玉米須可以吃嗎】
醫生：玉米須是可以吃的 。
玉米須是玉米上的一種須狀物 ， 從中醫方面來說 ， 它是屬于一種中藥材 ， 玉米須性平 ， 味道略有甘味 ， 幾乎所有人群均可食用 。
玉米須具有利尿消腫、平肝利膽的作用 ， 服用方法簡單 ， 只需要取新鮮的玉米須沖洗干凈 ， 之后用開水沖泡就可以 。
才外 ， 假如對玉米須過敏就不要服食 ， 還有玉米須要注重有沒有清洗再食用 ， 一定要注重觀察 。
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【吃玉米的注意事項】
1.不吃發霉的玉米
大家在生活中吃玉米的時候 ， 千萬要吃一些新鮮的玉米 ， 而不要吃已經變質的玉米！
千萬不要不以為意 ， 覺得味道也沒有什么改變 ， 可以直接吃 ， 但這是非常錯誤的 ， 因為變質的玉米中有致癌物質 ， 常吃這樣的玉米 ， 會對人們的身體健康造成一定的威脅 。
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2.最好都吃掉
吃玉米的時候要把玉米粒全部吃進去 ， 這是因為玉米中的許多營養成為都在玉米粒的里面 ， 如果留下里面的芯 ， 營養就會流失很多了 。
3.不要吃太多
吃玉米的時候盡量不要一次吃得太多 ， 尤其是對于腸胃不好的人來說 ， 要適量的少吃些玉米 ， 否則可能會加重病癥 。
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