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對于食物均衡（不挑食、不挑食）的健康人來說 ， 一般不會缺乏維生素B12 ， 日?？梢酝ㄟ^食物攝取 。 維生素B12來源于動物性食物 ， 植物性食物基本不含維生素B12 。 主要食物來源為肉類、動物肝臟、魚、禽類及其蛋類 。
對于高危人群（老年人、素食者、長期服用相關藥物者）可小劑量服用維生素B12來預防缺乏 。
對于已經出現維生素B12缺乏的患者 ， 要遵醫囑進行藥物治療 。 常見的治療方式有：肌肉注射維生素B12、口服甲鈷胺等 。
飲食多樣化是營養均衡的基礎 ， 控糖的同時也要關注營養的攝入喔！返回搜狐 ， 查看更多
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