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食物|每天喝一杯牛奶，對血脂好還是不好？現在知道也不晚( 二 )


食物|每天喝一杯牛奶，對血脂好還是不好？現在知道也不晚
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壞的脂肪酸
脂肪酸和人一樣也分好壞，壞的脂肪酸是飽和脂肪酸，反式脂肪酸，這些脂肪酸很容易引發三高心血管疾病以及肥胖，這些脂肪酸往往存在于動物油五花肉油炸食物高糖食物當中，所以在平時一定要避免吃這些食物。
膽固醇高的食物
對于高血脂人群，如果攝入過多高膽固醇食物，可以導致冠狀動脈粥樣硬化和血脂異常，在平時要盡量少吃動物內臟，奶油，各種肥肉，熏肉以及燒烤類肉食。
食物|每天喝一杯牛奶，對血脂好還是不好？現在知道也不晚
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【 食物|每天喝一杯牛奶，對血脂好還是不好？現在知道也不晚】結語：高血脂人群在平時一定要養成主動喝水的好習慣，這樣可以稀釋血液濃度，促進血液循環，幫助排出毒素和垃圾，同時也要保證睡眠質量，避免熬夜，堅持服用藥物，定期復查，如有異常及早就醫。