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營養師|年齡達到70歲以上的人，依然想要健康長壽，需要避開三大誤區

2020年，預計我國人口的平均壽命，女性已達到80歲左右，男性為77歲，而日本多次蟬聯全球第一，僅在《世界衛生組織》統計的數據報告，便能充分地顯示出日本人平均壽命已達到84歲；
營養師|年齡達到70歲以上的人，依然想要健康長壽，需要避開三大誤區
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我國男性卻74歲，女性77歲，于是很多人都在想，年齡達到70歲的人，又應該如何保持健康延長壽命呢？其實，很多養生之道都在于“生活習慣”。良好的生活習慣可以成就人們的身體健康，自然也能在一定程度上達到延長壽命的目的。面對如今的網絡如此發達，可能還有一大部分人喜歡在網上尋求各種養生偏方，需要大家不要中了這些所謂的“養生方”的毒！
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70歲以上的人就應該吃保健品？營養師回答：沒有人這么說。在這個養生的時代，很多人想要通往健康的捷徑，保健品便成了“網紅”，許多人不惜花重金購買。確實，在我國是講究吃補品的，在營養界中也有著“食療”的方式。但吃保健品不在其中，舉國上下都有各式各樣的保健品，據GB16740-97《保健（功能）食品通用標準》第3.1條，針對保健品的定義，所指的是含有食品共性，具有一定的調節身體機能的作用，適合特殊人群，不能以「治療疾病」為目的，所以大家在花錢之前要擦亮眼睛了。
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70歲以上的人可以經常撞樹健身？營養師回答：不建議這么做。在大小公園，甚至在馬路邊的大樹上，很多人曾見過這樣的場景——中老年人經常撞樹，這是什么稀奇的鍛煉方式？通過調查得知，這些人之所以這么做是因為聽說撞樹能緩解疼痛、改善脊椎、提高免疫力…可對于身體較為柔軟的人來說，只是因為這種做法給機體帶來更大的沖擊力，甚至軟組織損傷，普通的鍛煉方式即可。
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70歲以上的隔三差五喝骨頭湯？營養師回答：能少喝就少喝。據說年齡大的人喝骨頭湯能以形補形，然而這樣的矛盾早已經被識破。距今也并沒有以形補形的說法，相反，更多的老人還會因為骨頭湯中大量的脂肪、膽固醇、嘌呤，增加慢性疾病的概率，使機體各項組織器官的生理功能加重。對尿酸高的人群，骨頭湯還是名副其實的高嘌呤美食，急性痛風期飲用會誘發痛風發作，痛風性關節炎、痛風石、痛風性腎病等，要想給身體“滋補”，飲食均衡更為重要。