發表在最近出版的《情感障礙雜志》上一項研究稱，每天獲得足夠的自然陽光會影響一個人的情緒和睡眠質量，并強調了獲得足夠的日光以確保身體最佳功能的重要性。
【 莫納什大學|白天多曬太陽 改善情緒和睡眠】澳洲莫納什大學的研究人員對英國生物樣本庫項目中的40多萬名參與者的信息進行研究后發現，白天缺乏光照是抑郁癥狀、情緒差和失眠的一個風險因素。研究人員觀察到，白天在戶外光照下的時間越長，抑郁癥狀越少，睡眠質量越好。
研究人員指出，白天光照不足可能是導致抑郁癥患者情緒和睡眠不良的關鍵因素，而對一個人的日常生活做一些小的調整，可以幫助改善他們的情緒、睡眠和精力水平。（曹淑芬）
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