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通便能手被發現|“通便能手”被發現，通便潤腸，緩解便秘，助你排出黑宿便

“通便能手”被發現 ， 通便潤腸 ， 緩解便秘 ， 助你排空黑宿便！它就是蘿卜葉了 ， 很多人一定都還不知道吧 ， 蘿卜葉是大家最容易忽視的 ， 經常被當作垃圾扔掉 ， 其實蘿卜葉的營養價值不比蘿卜差 ， 營養師大喬就曾說過 ， 蘿卜葉含有大量的粗纖維和維生素 ， 經常食用可以促進腸胃蠕動 ， 起到潤腸通便的效果 ， 經常便秘的人吃它比任何東西都管用 ， 幫你輕松排出體內堆積的宿便 ， 氣色慢慢好！下面小編教給大家的就是蘿卜葉子蒸苦累的做法 ， 簡單易學 ， 營養又美味 ， 體重嗖嗖掉 ， 感興趣的快來看看吧
蘿卜葉子蒸苦累
通便能手被發現|“通便能手”被發現，通便潤腸，緩解便秘，助你排出黑宿便
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By松鼠魚77
配料：
櫻桃蘿卜葉子1把、胡蘿卜半根、一面粉2勺、小麥粉(標準粉)1勺、蒜3瓣、水2勺、生抽2勺、香醋3勺、蠔油1勺、辣椒油適量、香油適量、雞粉1小勺
烹飪步驟：
1.準備好所需要的食材 。 櫻桃小蘿卜葉子1小把 ， 葉子的量根據自己家人的數量而定 。
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2.葉子清洗干凈 ， 最好用鹽水浸泡10分鐘 ， 洗去葉子里的蟲卵和殘留的農藥 。 然后切成小段 ， 大小隨意 。
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3.胡蘿卜半根 ， 去皮清洗干凈 ， 借助工具擦成細絲 ， 當然 ， 如果你刀工厲害也可以切 。 反正我是沒有那么好的刀工了哈 。
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4.切好的櫻桃蘿卜葉子放在一個大一些的碗或盆子內 ， 把擦好的胡蘿卜絲也一起放進去 。 裝葉子的碗或盆子最好大一些 ， 不然一會兒倒上面粉后很難攪拌的 。
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5.再取一個干凈的碗 ， 加入1大勺普通面粉 ， 再加入1大勺玉米面粉 ， 再加適量鹽 ， 1勺花椒粉 ， 混合攪拌均勻 。
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6.倒在盆子里 ， 戴上一次性手套 ， 用手抓勻 ， 抖散 。 面粉的量看葉子的干濕程度而定 ， 如果葉子水多可多加一些面粉 ， 如果面粉比較多 ， 多余的面粉不要 。
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7.把加了面粉的櫻桃蘿卜葉子抖散 ， 放在鋪了屜布的籠屜上 ， 蒸鍋內放水加熱燒開 ， 水開后放進鍋里 ， 大火6分鐘蒸熟就好了 。
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8.蒸制期間我們來調一個蘸料 ， 大蒜去皮洗凈 ， 用蒜缽搗成蒜泥 ， 如果沒有蒜缽 ， 就用刀剁成蒜蓉 。 然后加入清水2勺 ， 香醋2勺 ， 生抽1勺 ， 蠔油半勺 ， 香油適量 ， 雞精1小勺 ， 辣椒油適量 ， 家有老人或孩子的 ， 不喜歡吃辣的可以不放辣椒油 。
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9.吃的時候沾著吃 ， 或者澆在苦累上就好了 。 這樣一份清香四溢的蘿卜葉子蒸苦累就做好了 ， 又當菜又當飯 ， 一個星期吃3次 ， 體重搜搜掉！褲子又要重新買 。
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烹飪小貼士：
1、蘿卜纓子是一種纖維很高的物質 ， 就是蘿卜葉子 ， 冬季或早春采收 ， 含有豐富的維生素A和B1 ， 所含的維生素C有很好的潤膚養顏的作用 ， 同時蘿卜纓子還含有大量的礦物質、2、蘿卜纓子可以預防便秘 ， 因為蘿卜纓子含有大量的纖維素 ， 同時蘿卜纓子還有很好的助消化的作用 ， 蘿卜纓子可以理氣；蘿卜纓子含有很高的氣呼鉬元素 ， 如果常吃蘿卜纓子湯 ， 可以很好地預防近視眼、老花眼、白內障的作用 ， 蘿卜纓子可以做成湯吃 ， 也可以生吃 ， 也可以炒著吃了 。