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如何判斷女性已進入“更年期”？對照自查，若超過6分或說明老了( 三 )

枸杞紅棗更年期雌激素



枸杞紅棗湯
枸杞和紅棗是傳統的中藥材 ， 具有滋補血氣、調理內分泌的作用 。
枸杞富含維生素C ， 可以促進皮膚彈性和抗氧化 ， 減緩衰老；紅棗則富含鐵和維生素B群 ， 有助于補血和增加體力 。
制作枸杞紅棗湯簡單易行 ， 將適量的枸杞和紅棗加入開水中 ， 燜煮20分鐘即可 ， 每天飲用一杯 ， 有助于補充營養、改善睡眠和緩解更年期的不適癥狀 。

閱讀延伸：男人也有更年期嗎？男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期 ， 它是以男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期 。
【如何判斷女性已進入“更年期”？對照自查，若超過6分或說明老了】這個過程可以伴隨多種身心異常癥狀或體征 ， 包括生理體能癥狀如體能和精力下降、食欲不振、便秘或腹瀉、骨骼與關節疼痛、肌量和肌力下降等 ， 以及精神心理癥狀如精力不集中、記憶力減退、性情急躁、易怒等 。

男性更年期的發生年齡段一般是40～65歲 ， 但也有早自35歲或遲自65歲 ， 甚至70歲的 。