著名中醫學家孔令謙，告訴你5條養生方法，學到一條都有益健康中醫

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孔令謙是我國著名的中醫學家，孫子第76代孫，京城四大名醫之一的孔伯華之嫡孫，著名中醫大師孔少華之子， “孔伯華中醫世家非物質文化遺產”代表性傳承人。孔令謙還是著名的中醫教育家，其倡導的中醫教育理念，被聯合國教科文組織收錄在《中國開放教育資源報告》一書中。
【著名中醫學家孔令謙，告訴你5條養生方法，學到一條都有益健康】除了傳承家族絕學，孔令謙還研習太極與養生之道長達20多年，提出“三線、四則、五法”養生防治體系，得到中醫界的廣泛認可。特別是他提出的5條養生智慧，更是值得我們學習。

第一點：很多病是吃出來的。孔令謙認為，社會發展到今天，早就不是古中醫所處的年代。以前，由于物質匱乏，很多人連飯都吃不飽。而現在則不一樣，現代人不愁吃穿，反而由于吃得太多、吃得太好而引起疾病。
吃得太多，會導致體內的代謝物排不出去，積聚在體內會引起痰濕。能吐出來是肺部和氣管中的痰，有形的，不可怕。可怕的是彌漫在身體其它器官內的無形之痰。中醫認為，這些痰是百病之源。因此，平時除了少吃，還要加強運動。孔令謙幾十年來一直堅持打太極拳，也是由于這個原因。

第二點：平時吃得太寒容易傷身。現在遍地都是冷飲，很多人特別是女孩子愛吃冰激凌、冰水和冰奶茶。如果經常這樣吃的話，會導致體內出現寒凝、血凝和氣滯，進一步發展會演變成血淤，引起很多的疾病。比如各種結節、腫瘤等，女性則更容易出現卵巢囊腫、痛經、閉經，甚至還會產生子宮肌瘤和乳腺腫瘤等。
因此，在飲食上要可能地避免過多攝入寒涼食物，同時可以多喝點老鴨湯，用普通的鐵鍋小火煨3個鐘頭，然后去油，再加入去皮冬瓜和茯苓，就是非常好的化濕食物。

第三點：養生要先養性情。養生不僅僅吃什么喝什么，更重要的是要養性情，也就是說要培養良好的心態。在現實中，我們可以看到，長壽老人一般都性情平和，心胸豁達，很少生氣，遇事不斤斤計較。
所以，中醫有“仁者壽”的說法。試想，如果一個人常做虧心事，長期夜不能寐，擔驚受怕，怎么可能長壽。所以，養生就是養性情，凡事能夠看得開，同時提高自身修養，自然就能達到養生的功效。

第四點：養生千萬別生搬硬套。每個人的體質不同，養生的側重點也有所不同，我們應該找到最適合自己的養生方法。比如，一個糖尿病的患者通過堅持打球，血糖不高了，但是別人就一定了。因此，治病也好，養生也罷，都是因人而異的。
第五點：養生方法越簡單越好。其實，養生并不復雜，掌握一些簡單的方法就行了。比如說養護脾胃，除了常吃可以養護脾胃的食物，還可以用一些簡單的動作，比如揉肚子，沒事就揉一揉，效果也很好。

孔令謙著有《做自己的養生專家》《孔伯華及傳人醫案》《孔伯華中醫世家醫學傳習錄》《孔少華臨床經驗集》《孔少華臨證經驗纂要》等著作。
注：圖片來自網絡