“冬令進補”時間到，專家有“膏”招 _健康小知識

本文轉自：揚子晚報

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一轉眼， 11月7日即將迎來立冬節氣。 “秋冬進補，來年打虎” ，說的正是秋冬季節是最好的進補季節。此時善于進補，可為來年的身體打下堅實基礎，遠離疾病。然而，哪些人應當補起來？秋冬到底又該如何進補呢？本期大咖健康課，揚子晚報/紫牛新聞采訪人員邀請到南京市中醫院消化科主任中醫師楊勤，一起聊聊有關“秋冬進補”那些事。
通訊員夏凡揚子晚報/紫牛新聞采訪人員呂彥霖/文吳偉龍/攝
診室故事
滋陰補腎為更年期女性解決潮熱問題
說到秋冬進補，膏方就是其中一員“大將” ，具有營養滋補和預防治療綜合作用。稠厚的膏滋方藥性較緩和，藥力持久，通過調整人體氣血陰陽，達到扶正祛邪的目的，具有滋補強身、抗衰延年、治病糾偏等多種作用。
46歲的市民沈女士近來總是感到自己潮熱、出汗，沒干點什么活兒可手心腳心發熱，情緒上也總是感到煩躁，潮熱出汗，腰酸頭昏，睡眠差，就診后經過中醫辨證，楊主任診斷出沈女士是典型的更年期癥狀。患者舌質光紅、兩顴潮紅、舌苔少，脈象也是細弦，屬于陰虛火旺型的體質，也是因為更年期激素水平改變的關系造成的常見體質。
針對沈女士這樣的癥狀，可以用一些滋陰、補腎、清熱且疏肝安神的中藥調養。我們可以選用一些經典方劑作為膏方的基本方進行加減，比如滋腎陰六味地黃丸、補血養血的四物湯。 ”
同時，楊勤主任介紹，膏方以中藥為底，需要添加能夠出膏的滋補輔料，如飴糖，甚至可以添加一些胡桃、大棗、芝麻等食品。膏方既有藥用作用，口味上也受到了大眾的歡迎。 ”
專家解讀
秋冬進補不適合所有人虛性體質者要抓住進補好時機
春生、夏長、秋收、冬藏，立冬之后，世間萬物都進入到了收藏蟄伏期。而秋冬進補則是順應了季節的要求，這個時候進補可以減緩新陳代謝，避免體力的過度損耗，營養物質易被吸收和蘊藏。
氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質……中醫將人的體質大致分為九類，哪幾類人最需要抓住進補的好時節？《黃帝內經》有言“虛則補之，實則瀉之” 。楊勤主任表示，秋冬進補最主要針對偏頗體質、氣血陰陽虧虛的人群可以進補，如肺氣虛頻繁感冒且不易康復的、脾虛胃腸功能變差，以及一些慢性病患者也適合在此時進行調養。還有老年人群也是調養的重點人群，隨著年紀的增長可能各方面身體機能在逐漸退化，按中醫理論講氣血、陰陽各方面都開始削弱，也可以在此時進補強身。
進補雖好，可并非人人都適合，如果強行進補稍有不慎可能還會適得其反。秋冬進補主要針對體質較差、處于亞健康狀態的患者，對于身體強壯的人、特別是濕熱體質的人來說，顯然就不太推薦。特別是一些男性，飲酒抽煙，比較胖，飲食大部分都是肥甘厚膩的食物，體質痰濕、痰熱偏重、舌苔黃膩的這種濕熱癥偏重的人，實際上本來就容易胃滿腹脹不想吃飯，此時再用一些滋膩礙胃的滋補的藥物就很容易影響消化。
進補也需“定制化” ，適合自己的才是最好的
如今，養生無疑是個熱門話題，越來越多的人開始注重養生，也有不少年輕人加入養生的行列。采訪人員注意到，市面上無論是線上還是線下都有不少店鋪售賣阿膠糕、固元膏、各種成品膏方等等養生產品。那么專家是否推薦呢？