試試這些小技巧吧，或能助你改善眼睛問題 _健康小知識

現在的人，大都是手機不離手，而且不分年齡，成為了“低頭族” 。雖然在手機中消磨了時間，生活變得不那么枯燥，但是身體卻受盡影響，尤其是眼睛。長時間盯著手機，眼睛難免會有些吃不消，干澀和酸痛就是最明顯的特征。這時，有人會忍不住去揉眼睛，結果不適感更強烈。

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之所以覺得眼睛不舒服，就是因為長時間玩手機導致的。若此時再用沾滿細菌的手去揉，結果可想而知，因此在揉眼睛前，一定要慎重，避免造成更多麻煩。
試試這些小技巧吧，或能助你改善眼睛問題
1、縮短玩的時間
眼睛干澀和酸痛，就是它發出的信號，提醒你要放下手機。電子設備可以玩，但是時間上要注意，建議每天不要超過八個小時。而且，不能連著長時間玩，中途讓眼睛放松。或者眺望遠方，或者看看綠植，再或者做眼保健操。總之，務必要間隔十分鐘，讓眼睛適當的放松。

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2、喝菊花茶
眾所周知，菊花有清肝明目的效果，堅持喝有保護眼睛的作用。研究發現，菊花中含有的維生素A成分豐富，能有效保護視網膜，可避免多種眼睛問題出現。同時，菊花還有養肝和去火的效果，長期喝能緩解眼睛干澀的現象。不過菊花茶不是藥物，需要堅持喝才有效果，要理性對待。

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3、熱敷
熱毛巾敷眼睛，或者用加熱眼罩，都能起到緩解和釋放眼部疲勞的效果。很多“網絡達人”表示，每次眼睛不舒服，就會熱敷十五分鐘，感覺瞬間“滿血復活”一樣。確實，熱敷特別舒服，閉著眼睛冥想，別提有多愜意了。很多人問“冷敷”可以嗎？答案是不建議，因為冷敷會刺激眼睛周圍的血液循環，反而會產生更多不適感。

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4、及時求醫
根據眼睛干澀的具體情況決定，若是長時間出現酸痛或干澀，并且使用了上述三種方法沒有改善。那么，就需要考慮及時就醫，請專業的眼科大夫幫忙診治。需要積極的配合醫生，不管是使用藥物，還是滴眼藥水，都需要長期堅持。

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都說眼睛是心靈的窗戶，若是窗戶蒙上了灰塵，如何能看清楚外面的世界呢？所以，要學會合理的用眼。除了不要熬夜之外，還需要保證充足的睡眠，休息不僅是身心放松，眼睛也能得到很大的放松。
對了，食療也是不錯的護眼小技巧。多吃富含維C的水果食物，可以起到很好的護眼效果，有減少眼睛光照的作用。尤其是對于上班族，以及長期沉溺在手機、電視的人來說，維生素還有預防視力減退的效果。推薦橙子、獼猴桃和枸杞水果食物。

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【試試這些小技巧吧，或能助你改善眼睛問題】記住，不要讓眼睛二次“受傷” ，不管怎樣都不能用手去擦拭眼睛，只會越揉越疼。非必要的情況下，請不要關燈玩手機，這樣對眼睛及視力的傷害更大。偷偷的告訴大家：用眼疲勞的話，會導致它變小哦。