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【東城中醫醫院特聘專家包壽乾做客《健康北京》：妙手舒針解腰痛】最后包壽乾主任提示 ， 由于腰椎間盤突出癥逐漸年輕化 ， 平時大家要保持端正坐姿 ， 床不宜太軟 。 長期伏案工作者要注意調整桌椅高度 ， 常做伸腰、挺胸活動 。 中老年患者注意保暖 ， 避免腰部受寒 ， 適度運動 ， 并堅持治療 。
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