2019年下半年 ， 肩膀也可以嘗試發球了 ， 單反還打不了 。 大概2020上半年 ， 疫情最嚴重的時候 ， 第三次腰椎錯位了 ， 當時去找那兩個復位的醫生 ， 都找不到了 。 后來去找康復科問了一下 ， 康復科不建議復位 ， 給我一個康復的鍛煉方法 。 接下來又碰到一個健身教練 ， 他的一套理論讓我非常折服 。 “運動造成的慢性損傷就用運動的方法康復 。 ”這句話我覺得蠻有道理 。 開始上了一段時間的健身私教課 ， 肩膀明顯有好轉 ， 但是腰椎還是沒有改進 。
從2020年到2022年 ， 晚上睡覺翻身都能感覺腰椎的不舒服 ， 不太敢翻 。 上完課和學員一起撿完球 ， 都不敢立刻直立起來 ， 都是頂著疼痛慢慢直腰 。 因為疼痛不是非常厲害也就沒去再看醫生 。 這段時間 ， 肩膀的疼痛逐漸減輕 ， 因此可以打一些交流賽 。 2021年下半年 ， 可以打單反高點擊球了 。 2022年打球明顯多了 ， 也開始打斷線了 。

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【網球治愈了我的腰椎間盤膨出】2022.10.13 ， 上午一個人打了10車發球機 ， 下午打了1個多小時比賽 ， 緊接著又帶強度的對拉了1個多小時 ， 感覺渾身打透了、打軟了 。 踩在裁判椅上做了一會拉伸 ， 感覺腰部有一點響聲 。 第二天 ， 睡覺起來完全感覺不到腰椎疼痛了 。 到現在20多天了 ， 中間還有幾次有不適感 ， 現在明顯沒有了 。 我把這一切都歸因于受傷很深之后的自我救贖 。
我迷戀費德勒的優雅 ， 狂熱地愛好網球 。 網球讓我受傷 ， 甚至讓我把大部分的工作時間轉移到了球場 ， 后來干脆就直接做了教練 ， 現在在青島金沙灘有一家自己的球館 。 之所以發表出來是想告訴大家 ， 網球是一項美好的運動 ， 大家需要首先規范自己的動作 ， 合理地安排自己的訓練 。 這會對那些和我有同樣經歷的朋友 ， 有所幫助 ， 然后追逐內心的向往 ， 做自己的熱愛 。 （來源：網球之家作者：李宗生）返回搜狐 ， 查看更多
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