從前覺得老年癡呆癥離人很遠 ， 現在才知道 ， 其實就在我們身邊 。 因此 ， 今天 ， 我要跟你們談談阿爾茲海默病 。 凡是得了這種病的人 ， 輕則忘事 ， 重則衣食不能自理 。 阿爾茨海默病聽起來可怕 ， 但它與其他特殊疾病一樣 ， 在早期預防起著重要作用 。

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第一 ， 制作拼圖游戲 。
謎語類游戲 ， 說白了就是能激活人腦 ， 延緩大腦衰退 。 平常沒什么事 ， 打牌 ， 這是鍛煉頭腦的好辦法 。

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第二 ， 適度的健身活動 。
這項研究發現 ， 經常散步的人 ， 喜歡健身的人 ， 與不運動的人相比 ， 患認知障礙和癡呆的可能性要低25% 。 運動可以刺激人的神經系統 ， 合理避免老年性癡呆 。

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第三 ， 不斷學習 。
受教育程度的高低 ， 在一定程度上也決定了是否會得老年癡呆癥 。 通?？梢酝ㄟ^練習寫字、畫畫、剪紙等學習一些新的專業技能等等 ， 有助于降低患老年性癡呆的幾率 。

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第四 ， 不要抽煙 ， 不要喝酒 。
【有這4個“愛好”的老人，晚年不會癡呆，大腦或比同齡人更年輕】老年人癡呆患者心腦血管病發病率高達80% ， 吸煙、飲酒是其重要因素之一 。 不管怎么說 ， 吸煙和酗酒都會造成嚴重的危害 ， 我們老年人更應該避免這樣的情況 。
飲食問題 ， 是人生道路上一個重要問題 ， 也是影響身體健康的基本因素 。 防止阿爾茨海默氏病 ， 我們來談談保護大腦的食物 。
1、萃楓苷 。
我們都知道 ， 中老年人的大腦非常脆弱 ， 腦部疾病的發生也往往是由于腦部線粒體機能障礙造成的 ， 而只有萃楓苷才能改善 ， 是腦部衰老的必要營養源 ， 萃楓苷是唯一能促進受損神經組織的修復和再生的特效物質 ， 是腦神經系統生長和修復的必要營養源 ， 補充可預防中老年人群腦部萎縮、中風、老年癡呆等疾病 ， 還可幫助因年老受損的腦細胞進行快速修復 ， 所以中老年人群必須及時補充 ， 讓大腦保持年輕狀態 。

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2、吃大量的堅果和豆類食品 。
干果含有必需脂肪酸、抗氧劑、蛋白質等營養元素 ， 豆類也都富含營養 ， 平時閑暇時也可食用一些 ， 或加在配料中 ， 有益身心健康 。

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3、多吃些海鮮 。
魚中所含的Ω-3油酸對心臟非常有益 ， 而海味中富含蛋白質 ， 有助于大家補充維生素 ， 提高抵抗力 ， 特別是三文魚 。

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