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時間|愛監督1.1初中生近視率71.1！手機平板或成主因

21年7月13日國家衛健委舉行了新聞發布會 ， 國家衛健委疾控局副局長再那吾東·玉山介紹 ， 2020年 ， 通過對全國8604所學校 ， 共247.7萬名學生進行篩查 ， 發現：我國兒童青少年總體近視率為52.7%；其中6歲兒童為14.3% ， 小學生為35.6% ， 初中生為71.1% ， 高中生為80.5% 。
這個數據是很可怕的 ， 那么是什么造成了近視率如此高呢？
研究者對462名小學生進行了調查 ， 發現每天使用手機大于0.5小時與學生的近視率成正相關 。 結合當下短視頻風靡 ， 孩子的娛樂活動大都是玩手機、看視頻、玩游戲 ， 很難說手機對近視沒有負面的影響 。 當然這邊
其實不僅僅是手機平板的使用 ， 其他近距離用眼活動 ， 如讀寫 ， 也是造成高近視率的重要原因 。
在沒有手機的時代 ， 近視很大程度上是讀書人的專利 。 在 OECD的一項報告中曾指出 ， 平均每個上海的 15 歲青少年 ， 每周要花 14 小時做作業；相比之下 ， 英國是 5 個小時 ， 美國是 6 個小時 。 很多流行病學調查顯示 ， 孩子們在冬天比夏天更容易近視 ， 當時的解釋認為 ， 暑假比寒假長是一個重要原因；在中國的許多流行病學調查都顯示 ， 升學考試當年往往是近視出現或是度數提升的一個小高峰 。
所以 ， 學業負擔也是當下中國學生近視率居高不下的重要原因 。 往往除了校內課堂 ， 孩子還有課外輔導班 。 這里建議家長一定要克制給孩子的課業輔導班的數量 ， 而應該給多讓孩子發展其他興趣愛好 ， 如各類戶外運動、音樂器樂等不必長時間視近的活動 ， 讓孩子全面發展 ， 而不會成為書呆子 。
那么有什么切實可行的手段防止近視呢？
結合各方研究結論 ， 愛監督在這里給各位家長提兩點主要建議 。
1.避免連續長時間近距離用眼
有研究認為 ， 連續30min的近距離用眼就會對視力健康產生影響 。 而參考目前學校的上課時間 ， 是45分鐘后有10分鐘的課間活動時間 。 筆者認為 ， 這個時間不必太死板 ， 可以是30-45分鐘之間 ， 根據不同活動的需要 ， 適時休息 。
比如 ， 現在很多學校都是通過手機發放作業題 ， 孩子需要從手機上抄題 ， 如果邊抄題邊做可能時間會超過一小時才寫完 ， 那么可以先做一半 ， 然后休息10分鐘再做剩下的 。 這樣就避免了連續的長時間近距離用眼 。
所以 ， 不論是對于手機等電子產品 ， 還是視近作業 ， 都應當得到合理的控制 。
這一點對于青少年尤其重要 ， 因為青少年的眼球發育還不完全 ， 長時間的連續用眼會造成青少年眼球的不正常發育 。
2.增加戶外活動的時間
專家表示 ， 高強度身體活動、戶外時間對兒童青少年視力有保護作用,且高強度身體活動對兒童青少年視力的保護作用受戶外時間的影響 。 如果兒童青少年每周的戶外活動時間增加1 h ， 其近視發生率可下降約2%,而且經常參加體育鍛煉的兒童青少年通常表現出較低的近視發生率 。 積極參加體育鍛煉不僅能在一定程度上預防近視的發生 ， 還會對已近視者（尤其是假性近視者）的視力水平產生一定的改善作用 。 但如果不能堅持鍛煉,就會削弱這種改善作用 。 所以運動要堅持 ， 而不應當三天打魚兩天曬網 。
筆者認為 ， 運動不一定非得是穿著運動服去跑步 。 每天飯后在小區周圍散步 ， 周末有時間一塊去爬山 ， 都是很簡單可行的 。 當然籃球、足球、乒乓球、游泳、自行車等活動也會更有趣味性 ， 都是很好的可以嘗試的活動 。 現代運動項目十分豐富 ， 相信一定可以找到孩子喜愛的運動 。
然而現在很多家長 ， 回到家自己都是玩手機 ， 又如何引導孩子去參與戶外活動呢？所以 ， 身為父母在孩子面前應當克制手機的使用 ， 成為孩子的榜樣 。