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1、喝咖啡睡不著因人而異 ， 不少人中午喝了咖啡，到晚上體內還是有大量的咖啡因殘留，因此會睡不著，有這種情況的人，建議不要頻繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝點白開水，加速機體中咖啡因的代謝，避免晚上睡不著 。
【1分鐘立馬睡著的方法 喝了咖啡睡不著怎么辦】2、注意調整心態,盡量保持一個平常心.如果睡不著,不要強迫自己躺在床上,最好的辦法是起床做點事情,如看書，聽歌,做做操等,只要轉移了注意力,相反會有睡意 。
3、吃些東西 ， 比如在睡前可以喝杯熱牛奶,葵花籽,蓮子,大棗或者吃個雞蛋，花生 ， 水果等富含色氨酸的食物 ， 都是不錯的助眠食品 。
4、熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液循環，從而加快咖啡因排出體外 。
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