62歲劉先生是某國企的退休工人，平時喜歡和朋友在一起聚會吃飯打麻將，每次吃飯時也喜歡喝兩口白酒，三天要抽一包煙，老伴讓他飯后一起去公園里散散步，跳會兒廣場舞，他說年齡大扭不動。兩個月前，劉先生吃完飯后忽然感覺到惡心嘔吐，他起初沒在意以為自己跟朋友聚餐時，吃的食物不合適，可是自從那次之后除偶爾會惡心嘔吐外，經常感覺到自己胸悶發慌，四肢無力。老伴很擔心劉先生，帶他去醫院檢查后，我發現劉先生血壓有些偏高，屬于低鉀血癥。

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長期缺鉀會給高血壓患者帶來哪些危害？1、高血壓患者長期缺鉀會引起血壓、心率容易失常我們人體內的鉀元素對心肌的作用是維持心肌的正常運行，高血壓患者出現缺鉀的情況后會導致心肌異常，引發血壓、心率失常，外在表現像上面劉先生一樣吃完后會惡心嘔吐、有些還會出現便秘等癥狀。因此，高血壓患者一旦發現缺鉀要及時補充體內的鉀元素。2、高血壓患者長期缺鉀會導致身體乏力如果家里有高血壓患者，他們告訴你自己總是感覺到睡不醒，經常頭暈眼花，身體困乏無力等。要及時帶高血壓患者來醫院做下檢查，很有可能是體內缺乏鉀元素造成的。

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作為我國的抗疫英雄，鐘南山院士如今已經年過84歲了，但是他的身體一直都十分健康，這與他規律的生活習慣有關，鐘老表示，患上高血壓之后，最怕就是身體缺鉀，因此鐘老提醒廣大高血壓患者，多吃這6種高鉀食物，不出15天降低血壓。

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1、豬血也是高鉀食物很多人平時吃火鍋、炒菜、煲湯時都喜歡放豬血，但是并不知道豬血含有大量的維生素和鉀元素。高血壓患者經常性的吃豬血不僅能補充體內的鉀元素，還可以幫助抽煙人士清潔肺部，也有助于腸胃解毒，美容補血。

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2、黑芝麻也是高鉀食物我們很多人都知道黑芝麻是營養很高的補品，但是并不知道很芝麻里面鉀元素的含量很高，高血壓患者尤其是缺鉀元素的高血壓患者，平時也要多吃些黑芝麻來補充體內缺少的鉀元素，還可以穩定血壓；另外黑芝麻可以緩解老年人白發生長的速度。3、堅果也是高鉀食物我們平時吃的堅果里面除含有人體所需的一些營養元素，蛋白質、磷、鈣、脂肪等，還含有大量的鉀元素。缺鉀的高血壓患者要經常吃些堅果來補充體內的鉀元素，以此來增強自己體內的抵抗力和免疫力。

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4、桂圓也是高鉀食物我們大家都知道桂圓也是營養很高的食物，經常煲粥吃，卻不知道桂圓里面含有很多的高鉀元素、維生素c及碳水化合物等。缺鉀的高血壓患者可以用桂圓來補充體內的鉀元素，桂圓是屬于高熱量食物，可以幫助人們養護脾胃和心臟，有安神、補氣血的作用。

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5、魚肉也是高鉀食物經常吃魚肉的朋友都知道，魚肉蛋白質豐富脂肪含量低，但是并不知道魚肉里面含有大量的鉀元素。高血壓患者，尤其是缺鉀的高血壓患者平時可以多吃些魚肉，補充蛋白質和體內缺少的鉀元素，還可以在預防心腦血管疾病發生同時，也能更好的穩定血壓。6、這些蔬菜、水果的鉀含量也高我們平時吃的水果蔬菜中，有些水果蔬菜也富含很多的微量元素，其中鉀含量高的食材有蔬菜是油菜、春筍、白菜等；水果是柑橘、柚子、葡萄等。高血壓患者在醫院檢查出缺鉀元素后，可以通過以上6種食物來補充自己體內的鉀元素。

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