更年期失眠怎么調理才好更年期失眠怎么調理 _飲食指南

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失眠是很多到達更年期的人一個難以緩解的心病，白天也沒多睡可到了晚上就總是睡不著還伴隨情緒煩躁等癥狀，更年期失眠不妨試試飲食來調理。酸棗仁茶材料：酸棗仁9克，白沙糖適量。
用法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調味。代茶飲用。
功效：養心安神。適用于虛煩失眠。
柏子仁茶材料：炒柏子仁15克。
用法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。
【更年期失眠怎么調理才好更年期失眠怎么調理】 功效：養心安神，潤腸通便。適用于血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。
酸棗葉茶鎮定、養心安神，治失眠作用。
溫水洗杯，取5-6克野生酸棗葉茶，沖泡時先少量熱水。
花生葉茶材料：花生葉。
用法：花生葉洗凈曬干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。
功效：寧心安神。適用于心神不寧的失眠。

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