【熬夜吃維生素b幾】熬夜的人可以吃維生素B6、維生素B12等，熬夜的人日常飲食應多吃富含維生素B群的食物 。蔬果中有維生素B6，可以維持皮膚健康、減緩老化；紅肉、牛奶、乳酪中有維生素B12可以提升記憶力 。熬夜的人像是維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E等都要攝入的，這樣可修復肝臟損傷，增強免疫，掃除熬夜所產生的自由基 。緩解眼部疲勞，身體乏力等反應 。

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