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女性中年愛美，好的食物記得吃，排毒消脂，疏通血管，越吃越好

天氣一天天寒意漸起 ， 轉眼就到了十月底了 ， 今年秋天的最后一個節氣霜降也過去了 ， 秋季真的要結束了！秋將逝冬將至 ， 天氣漸寒始于霜降 ， 也意味著秋季接近了尾聲 ， 冬季就要來了！今年的冷空氣來的特別早 ， 從十月中旬就開始驟然降溫了 ， 猝不及防感冒接連不斷 ， 這時候不僅要給衣物做適當的增加 ， 飲食也要有適當的調整 ， 根據自己喜歡的口味 ， 讓我們一起吃起來 ， 動起來 ， 暖起來吧！
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想要長壽的人平時應該適當進食核桃 ， 核桃是常見的堅果 ， 里面含有豐富的不飽和脂肪酸 ， 還有對人體健康有益的維生素 ， 氨基酸等 。 這些營養物質獲取充足能夠達到調養身體 ， 提高免疫功能的功效 。 另外 ， 核桃中含有的營養物質還能夠促進大腦發育 ， 對大腦的功能提高有幫助 。 因此 ， 想要維持身體健康的人可以適當多吃核桃 。
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玉米筍的營養價值很高 ， 因為玉米筍里面含有豐富的蛋白質和維生素 ， 玉米筍里面有我們人體需要的多種氨基酸 ， 可以補充人體需要的營養 ， 增強抵抗力 。 經常食用玉米筍 ， 還可以健胃益脾 ， 滋陰補腎 ， 有一個更健康的身體 。
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榴蓮是水果之王 ， 說它是臭味榴蓮一點也不夸張 ， 但其實榴蓮的營養價值很高 ， 它還能改善腹部寒涼的癥狀 ， 可以促進體溫上升 ， 是寒性體質者的理想補品 ， 還可以活血散寒 ， 緩解痛經 ， 特別適合受痛經困擾的女性食用 。 但榴蓮不能一次吃太多 ， 否則容易導致身體燥熱 ， 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火” 。
【女性中年愛美，好的食物記得吃，排毒消脂，疏通血管，越吃越好】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！