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1、綠豆 。綠豆是生活非常常見的一種谷物，算得上是我國傳統的豆類食物 。在炎熱的夏天 ， 適當多吃綠豆，具有很好的解暑消毒作用，所以從養生的角度上來講，立夏吃綠豆是非常好的 。
2、鴨蛋 。立夏吃鴨蛋是很多地方的風俗習慣，所謂立夏又稱立蛋，立的就是鴨蛋 。在夏天時，適當多吃鴨蛋，有助于提升體力，還能為身體補充其他所需要的營養元素，是利于健康的營養食物，所以在立夏時，多吃鴨蛋很好 。
【立夏養生吃哪些食物好】3、地瓜 。在大家的意識中，地瓜是冬天常吃的一種食物 ， 比如說 ， 冬天吃烤地瓜就非常的美味 。然而，在立夏時吃地瓜也是非常好的 ， 立夏吃地瓜，可以粘住腸壁上的臟東西，起到清腸的作用，所以在立夏時，也可以多吃吃地瓜 。
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