一般 ， 一個成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里 。跳繩1小時最少可燃燒1300大卡的熱量 ， 相當于慢跑3個小時、跳健身舞2個小時 ， 瘦身能力超強 。
【跳繩100個消耗多少卡】跳繩 ， 是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲 。這種游戲唐朝稱"透索" ， 宋稱"跳索" ， 明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索" ， 清稱"繩飛" ， 清末以后稱作"跳繩" 。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動 ， 南宋以來 ， 每逢佳節都跳繩 ， 家家戶戶都要比賽 。

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