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昨天（11月7日）是立冬時節|接連收治2例心跳驟停患者，其中一位不幸身亡！進入“魔鬼季”這些人要當心！( 二 )


如何減少
心血管疾病的發生？
1、防寒保暖
冬季寒冷 ， 特別是當寒潮襲來 ， 氣溫驟降時 ， 要注意及時添衣 。 心腦血管遇冷容易收縮、痙攣 ， 導致心腦血管供血不足 ， 進一步誘發心肌梗死或者腦梗死等意外疾病 ， 因此要注意防寒保暖 。 另外老年人尤其有心腦血管基礎疾病的人勿用冷水洗臉、洗衣 ， 以免寒冷刺激導致血壓升高 。
2、適當運動
心腦血管患者要適當參加體育鍛煉 ， 如散步、太極拳、健身舞等 ， 可以增強心肺功能 ， 促進身體新陳代謝 ， 增強身體對疾病的抵抗力 。 但要注意運動不能太猛、太急、太劇烈 。
昨天（11月7日）是立冬時節|接連收治2例心跳驟?；颊?，其中一位不幸身亡！進入“魔鬼季”這些人要當心！
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△資料圖
3、心態平衡
情緒激動是心腦血管病的大忌 ， 冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷 ， 不要讓情緒起伏太大 。
4、飲食要清淡
冬季天氣干燥 ， 適當飲水 ， 晨起要保證一杯水 。 食物盡量多樣性 ， 宜葷素搭配 ， 少食油膩、高熱量、高脂、高膽固醇和高糖食品 ， 尤其要避免暴飲暴食 ， 有高脂血癥患者要通過生活方式及藥物治療調整血脂達標 。
注意了！氣溫驟降
這些疾病也會高發
氣溫驟降 ， 除了心腦血管疾病 ， 還有一些疾病高發 ， 需要引起重視：
1、呼吸道疾病
氣溫下降 ， 冷空氣刺激后氣道免疫力下降 ， 功能受損 ， 繼而氣道反應性增高 ， 很容易引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等 。 因此氣溫驟降時有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復或加重 。
2、腸胃病
冬季是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期 。 因為低溫刺激會引起毛細血管收縮 ， 影響胃酸分泌和胃部血液循環 ， 從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病 。 患者到了這個季節要特別注意保暖 ， 飲食上注意暖胃養胃 ， 多喝些熱水 ， 少吃冷食 ， 按時吃飯 。
3、骨關節病
天氣變冷 ， 不少人出現膝蓋酸痛、上下樓疼痛加重、甚至關節出現“嘎吱”響聲等癥狀 ， 這是膝關節炎的典型癥狀 。 受涼受寒是膝關節骨關節炎的發病誘因 ， 正值降溫時節 ， 注意膝關節保暖不要讓膝部受寒 。
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江蘇廣電融媒體新聞中心采訪人員/朱曉瑩
通訊員/孫茜
編輯/圓圓
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來源：江蘇新聞