如果激素分泌過多 ， 就會導致巨人癥 ，
如果分泌過少 ， 就容易長得矮 。


文章圖片

著名球星梅西11歲時 ， 被查出患有“生長激素缺乏癥” ， 醫生曾經斷言他成年不會超過150cm 。
后來他注射了生長激素 ， 長高20cm ， 也成為了世界偉大的足球明星之一 。
那這里肯定有人問了：普通孩子需要注射生長激素嗎？
其實 ， 關于生長激素的安全性現在還是有爭議的 。
而且醫生說 ， 正常孩子只要保證充足睡眠 ， 生長激素的分泌一般都是沒有問題的 。


文章圖片

生長激素有兩個分泌的關鍵時間段：
一個在夜間10點到凌晨1點 ， 會達到高峰；
另一個分泌旺盛時間段是早晨5-7點 。
所以說 ， 在這兩個時間段盡量保證孩子充足的睡眠 。
只要睡得好 ， 生長激素跑不了！


文章圖片

2.每天堅持20分鐘運動
研究顯示：運動后人體的生長激素分泌會明顯增加 ， 經常參加體育運動的孩子 ， 比不參加運動的孩子要高出4cm左右 。


文章圖片

給大家推薦一下適合孩子長高的運動：

跳躍性運動：跳繩、籃球、羽毛球、跳高、游泳、健美操、舞蹈、滑雪……

伸展運動：壓腿、體前屈、橫豎叉……

核心力量練習：引體向上、俯臥撐、仰臥起坐……

選定了運動類型之后 ， 還需要保證一定的運動量和運動強度 。
每日至少應保證20~40min中等強度以上的運動 。
世界衛生組織也建議：
5～17 歲的兒童青少年每天要累計 1 小時中到高強度的身體活動 ， 每周至少要 3 次……


文章圖片

3.合理膳食
媽媽們在注意孩子一日三餐的同時 ， 更要注意營養比例的均衡 。
要做到粗細搭配 ， 葷素搭配 ， 少讓孩子吃甜品、飲料、零食、垃圾食品 。
尤其是過度的甜份攝入 ， 會導致孩子早發育 ， 骨骺線提前閉合 。
早有研究證明：“一個體重20公斤的小學生 ， 每攝入35克糖 ， 體內的生長激素就會停止分泌兩小時 。 ”
家長可以給孩子多吃一些海鮮、魚肉等脂肪含量低、蛋白質含量高的食物 。
尤其可以讓孩子多攝入一些含維生素豐富的茼蒿 ， 香椿 ， 西蘭花 ， 蘑菇；含β-胡蘿卜素的 ， 如菠菜、胡蘿卜、番茄、芒果等也是很好的選擇 。


文章圖片

4.此外 ， 6歲以上的孩子最好每年體檢 ， 最關鍵是骨齡檢測 。
如果發現孩子出現第二性狀異常 ，
可以盡快去醫院檢測 ， 門診掛號選擇兒童保健科或生長發育科 ， 及時發現 ， 及時干預 。
最后 ， 祝每個孩子 ， 都能長成自己理想的樣子 。


文章圖片

參考資料：
衛生部《性早熟診療指南》
《諸福棠實用兒科學-內分泌疾病章節》人民衛生出版社
中華醫學會兒科學分會內分泌遺傳代謝學組 ， 《中樞性性早熟診斷與治療共識》（2015年版）
—— End ——

• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 衛生室|《鄉村醫生診療口袋書(先行本)》面世
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 幽門螺桿菌的“源頭”找到了，奉勸一句：三類食物，能不碰就不碰
• 肝細胞|夏季來了，多吃以下3種食物，滋養皮膚，也可以淡化斑點
• 抗衰|人到中年，3種食物換著吃，排毒抗衰，降壓降脂，增強體質
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 解讀|《浙江省醫院門診管理辦法》政策解讀