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170的陳法拉體重只有90多斤，坦言：5個習慣不怕胖

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170的陳法拉體重只有90多斤，坦言：5個習慣不怕胖

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170的陳法拉體重只有90多斤，坦言：5個習慣不怕胖

大家都知道陳法拉 ， 她是TVB最著名的女演員之一 ， 曾經獲得過全美亞裔小姐的稱號 。 她擁有高顏值、好身材和出色的演技 ， 出演的《法證先鋒》、《舞動全城》、《巾幗梟雄之義海豪情》、《風中奇緣》等作品知名度都非常高 ， 尤其是在刑偵類電影和電視劇方面 ， 她堪稱經典 。

陳法拉的美貌備受粉絲喜愛 ， 即使現在已經41歲了 ， 她仍然讓無數網友念念不忘 。 即使之前有很長一段時間沒有再拍戲 ， 她重新出現在熒幕上 ， 一組廣告照片也引得無數粉絲尖叫不已！
作為一個41歲的女人 ， 基礎代謝降低 ， 膠原蛋白流失 ， 要保持這樣的狀態真的很不容易 。 尤其是陳法拉的身材卻從出道起就一直保持在90多斤的體重 ， 對于她的瘦身方法一定吸引了你的興趣！


據陳法拉在接受采訪時稱 ， 自己并不是不能胖 ， 但平時她會比較注意飲食 ， 培養健康的飲食習慣 ， 如：清淡飲食、少吃主食、拍照前9個小時不吃任何食物等 。 正是由于這些習慣 ， 才讓她成功地保持了苗條的身材！
1、飲食清淡 ， 減少油鹽糖的攝入

飲食清淡是一種健康的飲食習慣 ， 可以減少過多攝入油鹽糖等不必要的額外熱量 ， 使身體健康地運行 。 較少的油鹽糖攝入可以有效降低糖尿病、高血壓和心血管疾病的風險 ， 同時也能保護肝臟和腎臟免受對健康有害的物質的侵害 。
谷類、蔬菜、水果等清淡食品還富含纖維素、維生素和礦物質等營養物質 ， 可以滿足身體所需的各類營養 ， 有助于保持身體健康 。

2、少吃主食 ， 主食多為粗糧
少吃主食并選擇多吃粗糧能夠降低熱量的攝入 ， 同時也有助于維持更長時間的飽腹感 。 粗糧包含大量的纖維素和其他營養物質 ， 能夠幫助身體有效地調節腸道微生態環境 ， 增強腸道蠕動功能 ， 促進身體的新陳代謝和排毒 ， 減少脂肪的積聚 ， 從而達到減肥的效果 。
粗糧還能夠穩定血糖和血脂 ， 改善內分泌系統的功能 ， 降低患上糖尿病、高血壓以及心血管疾病的概率 。 飲食中適當增加粗糧的比例 ， 可以讓我們更容易地掌握食物的熱量 ， 減少額外的能量攝入 ， 控制體重的增長 ， 還可以提供長時間持續的飽腹感 ， 降低暴飲暴食的風險 。

3、每天多喝水 ， 飯前一杯水
水沒有熱量 ， 但會占用一定空間 ， 填充胃部 ， 從而減少進食的欲望 。 此外 ， 喝水還可以加速胃腸道的蠕動和消化過程 ， 促進食物的消化吸收 ， 減少食物滯留時間 ， 有利于減少脂肪的吸收和積累 。
水還能有效地清潔腸道 ， 促進排便 ， 減少便秘的發生 。 保持良好的水分攝入也有助于維持身體的代謝活動 ， 促進新陳代謝 ， 提高能量消耗 ， 為減肥提供良好的環境 。

4、一周一天只吃水果
水果有著豐富的營養成分 ， 如維生素、礦物質和膳食纖維等 ， 能夠為身體提供充足的能量、維持良好的代謝活動和加強免疫力 。 水果中的膳食纖維可以幫助清潔腸道、促進代謝、防止便秘 ， 有利于減肥和維持身材 。
不過需要注意的是 ， 只吃水果也會造成身體的某些營養成分缺失 ， 如蛋白質和脂肪 ， 因此不能長期作為主要飲食方式 。