疾病|一位胃腸病學家分享了喝咖啡的 4 個鮮為人知的好處結直腸癌

text":"咖啡，就像檸檬水一樣，經常被吹捧為一種可以從心臟健康到鍛煉耐力再到新陳代謝的飲料。為什么人們認為咖啡如此有益。這里有四個令人驚訝的科學支持的好處，你可能沒有意識到你在每杯咖啡中都得到了。

1.咖啡含有豐富的有機化合物

咖啡是多種有機化合物的混合物，包括抗氧化劑和植物化學物質，其中一種或幾種具有有益作用，這些化合物可能具有潛在的重大健康益處，例如改變血小板聚集和減少血栓的機會。
單獨而言，抗氧化劑和植物化學物質可以帶來強大的健康效果。您已經知道抗氧化劑是水果和蔬菜中的抗自由基營養素，但是，研究表明它們也可能對您的心理健康有益。植物化學物質可以幫助減緩身體老化和舒緩炎癥。
最近的一項研究表明，在降低死亡率方面，無咖啡因咖啡與含咖啡因咖啡一樣有效。

2.咖啡有益肝臟健康

如果您希望保持肝臟處于良好狀態，咖啡可能是關鍵。芝加哥大學指出，咖啡可能會減緩肝病的進展，有可能抵消高脂肪飲食，并減少肝臟疤痕。每天喝咖啡的習慣可以幫助限制多年來積累的一般肝損傷。
咖啡對患有非酒精性脂肪肝（NAFLD）的人也特別有用，研究表明每天喝兩杯或更多杯可能會減少肝損傷。咖啡如何幫助治療脂肪肝無從查證。然而，在臨床實踐中，如果非酒精性脂肪肝患者能夠耐受，通常會建議他們在減輕體重的同時給他們喝咖啡。

【疾病|一位胃腸病學家分享了喝咖啡的 4 個鮮為人知的好處】3. 咖啡可以幫助你長壽

幾項觀察性研究表明，咖啡與長壽有關。
沒有證據表明將咖啡與牛奶或植物奶混合會影響其有益效果，但是添加非常甜和脂肪的奶精可能是有害的。最近的一項研究表明，添加人造糖可能會消除咖啡對長壽的有益作用。

4.喝咖啡可以平衡你的微生物群

喝咖啡對您的腸道以及整個微生物組都有好處。
咖啡是腸道運動的興奮劑。無論腸道運動在哪里協調和組織，微生物組都會保持更加平衡。鑒于腸道微生物組在健康和疾病中的不可或缺的作用，這可能是咖啡提供長期健康益處的原因之一。
咖啡雖好，但也不是所有人都適用。胃反流、胃灼熱或腹部不適的人群禁用。
"