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愛美女性堅持吃三種食物，補血益氣，延緩衰老，好處多多！

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
愛美女性堅持吃三種食物，補血益氣，延緩衰老，好處多多！
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竹筍除含有豐富的植物蛋白、脂肪、糖類外 ， 還含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、鎂和16種氨基酸 ， 其中賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸是人體必需氨基酸 ， 是一種低脂肪、低糖、多纖維素的保健食物 。 竹筍含有一種氮類物質 ， 使竹筍有一種淡淡的清香味 ， 這種味道具有開胃健脾 ， 增進食欲的功效 ， 促進消化 ， 可用以治療胃脹、消化不良、食欲不振等病癥 。
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五味子含有多種營養成分 ， 五味子素、蘋果酸、檸檬酸等 ， 五味子能提高機體活動機能 ， 減輕和解除疲勞 ， 可通過加強心臟的收縮力量功能 ， 調節心血管系統 ， 從而改善血液循環 ， 降低血壓；有保護肝臟的作用 ， 五味子素是降GPT的主要成份 ， 能補虛益肝 ， 滋補肝腎 。
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百合炒胡蘿卜 ， 很有營養的一道素炒菜 ， 兩種食材營養價值都很高 ， 實在是一道難得的佳肴 。 這兩種食材的熱量比較低 ， 水分含量較高 ， 常吃的話 ， 能夠幫助人體減少脂肪的吸收 ， 有利于瘦身排毒 。
【愛美女性堅持吃三種食物，補血益氣，延緩衰老，好處多多！】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！