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為什么體適能行業現在這么火？


為什么體適能行業現在這么火？
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體適能的概念從何而來
Physicalfitness體適能 ， 指個人能力足以勝任日常工作（學習）而不感疲勞 ， 同時還能有余力享受休閑 ， 及能夠應付突如其來的變化及壓力的身體適應能力 。
體適能的概念起源于美國 ， 以上定義在1971年由美國總統體育與競技委員會提出 。
世界衛生組織對體適能的定義是：身體有足夠的活力和精神進行日常事務 ， 而不會有過度疲倦 ， 還有足夠的精力享受余暇活動和應付突發的緊張事件的能力 。
在全球范圍內 ， 各國對體適能的認知略有不同 。 德國稱之為“工作能力” ， 法國稱之為“身體適應性” ， 美國運動醫學會認為Physicalfitness是指機體在不過度疲勞的狀態下 ， 能以旺盛的精力愉快地充實日常工作和休閑運動 。
美國運動醫學學會這樣定義體適能：“體適能是機體在不過度疲勞狀態下,能以旺盛的精力愉快地從事日常工作和休閑活動 ， 能從容地應對不可預測的緊急情況的能力” 。
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雖然不同國家和組織對體適能的文字表述有所不同,但核心理念可以概括為身體適應生活、運動和環境的一種應變能力 。 大眾對體適能的認知存在一種普遍誤區 ， 認為體適能等同于體能 ， 這是極其錯誤的 ， 會對教學目標結果產生巨大的負面影響 。
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青少年體適能
與成人相比 ， 3-15歲的青少兒 ， 基本不會有需要應對工作的能力 ， 更重要的是應對學習 。 所以針對青少兒而言 ， 體適能就是青少兒的各項身體素質適應學習、生活、運動和環境的綜合能力 。
青少年體適能的要素 ， 主要分為兩大部分：技能體適能和健康體適能 。 與運動技能有關的體適能如：靈敏性、平衡性、協調性、爆發力、反應時、速度；與身體健康有關的體適能如：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分 。
進行體適能訓練 ， 對青少兒的健康發育有良好的促進作用 。 通過各項運動鍛煉 ， 能讓孩子的軀體健康、心理健康、社會適應能力和道德健康等方面 ， 得以綜合性健康發展 。
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如何開展青少兒體適能訓練
肌肉力量與耐力
【為什么體適能行業現在這么火？】肌肉力量是指肌肉緊張或收縮時 ， 對抗阻力的能力 。 而肌肉耐力 ， 是指肌肉在一定負荷下保持收縮的能力 。 隨著孩子年齡增加 ， 骨骼肌的技能會不斷強化 ， 在青春期前進行抗阻力訓練 ， 能夠加強關節周圍的肌肉力量 ， 達到預防和保護作用 。
心肺能力
一般指人體心臟泵血及肺部吸入氧氣能力 ， 在體適能訓練過程中 ， 我們也可以理解為持續進行有氧活動的能力 。 在訓練過程中 ， 會考慮青少兒的心血管承受能力 ， 采取較小的運動強度 ， 和較短的運動時間 ， 如徒手操、小負重訓練等 。
柔韌性
柔韌性是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力 ， 即關節和關節系統的活動范圍 。 柔韌性的訓練需要有耐心 ， 通過肢體彎曲、扭轉、拉伸等動作進行 。
靈敏性
也稱之為靈敏素質 ， 是指人體在各種突然變化的條件下 ， 能夠迅速、準確、協調、靈活地完成動作的能力 ， 是人各種運動技能和身體素質在運動中的綜合表現 。
平衡性
它是指人體在運動或靜止時 ， 抵抗破壞平衡的外力 ， 以保持全身處于穩定狀態的能力 。 反映了身體各感受器和視覺方面的協調能力 。