經常睡回籠覺的危害睡回籠覺的危害 _回籠覺的危害

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人們認為，鍛煉一會兒再回去睡一覺是勞逸結合，能夠更好地休息養神。實際上這樣做很不好，不僅影響晨練效果，還對身體健康造成不利的影響。那么經常睡回籠覺的危害有哪些呢？睡回籠覺易致內分泌紊亂睡回籠覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡回籠覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
睡回籠覺導致記憶力下降如果本身睡覺時間比較長，還經常喜歡睡回籠覺的人容易頭昏腦脹、記憶力下降。這是因為一夜休息后繼續睡回籠覺會導致睡眠中樞長期處于亢奮狀態，而其他神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至記憶力下降。
睡回籠覺導致胃腸功能紊亂睡回籠覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡回籠覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
【經常睡回籠覺的危害睡回籠覺的危害】
鍛煉后睡回籠對心臟不利在晨練時，我們的呼吸會加快，心跳也會加速，心肺功能也因此得到了加強，這樣有利于延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發生。但如果晨練后立即再補睡一覺，對心肺功能的恢復會帶來損害。
鍛煉后睡回籠易致感冒通過晨練后，我們機體內會產生大量的熱量，并伴隨出汗現象，此時如果重新鉆入被窩，因被窩的溫度過低，猶如冷凍，就會使汗漬未盡．容易受涼感冒。
鍛煉后睡回籠易四肢無力在晨練過程中，我們的肌肉會因晨練而產生代謝產物，如乳酸等，如果此時你繼續回到被窩睡覺，這些代謝產物就不易消除，會使人感到精神恍惚，四肢松弛無力，周身不爽。而且晨練后，心跳加速，大腦處于興奮狀態，無法立即進入夢鄉。
回籠覺是什么意思“回籠”本意是指事物涼了以后重新放回蒸籠中蒸熱，引申出的回籠覺的意思是指早上起床后，經過一段時間的洗漱、吃早餐、晨練后等清醒后又覺困乏，去補覺。在時間允許的前提下，偶爾睡回籠覺有利于補充體力和精神，但長期睡回籠覺會造成以下幾種危害。
鍛煉后建議晨練后不要再貪床。人在晨練時，其肌肉骨骸都得到了活動，全身各器官功能的代謝也由緩慢而逐漸加快，神經系統的興奮性增強，因而此時四肢靈活，思維活躍，這時你可以按照常規坐下來吃點早點，或看看報紙，品杯香茶，這些都會使你心情舒暢，對保持一天的精力充沛很有效。

經常睡回籠覺的危害 睡回籠覺的危害

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