女性夏天失眠喝什么好女孩子失眠喝什么好 _飲食指南

文章插圖
炎熱的夏季白天煩躁易打盹，到了晚上卻總容易失眠，這主要夏天氣溫較高，夜晚人的中樞神經系統會比較興奮引起，那么夏天晚上失眠怎么辦？龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。龍眼肉清洗干凈，和冰糖同放入茶杯中，用沸水泡開，可以加蓋悶一會兒，每天喝一劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。
作用：補益心脾、安神益智，可以改善夏季失眠多夢，思慮過度，精神不濟等等癥。
菊花枸杞茶菊花15克，枸杞子5克，將材料放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，加鹽悶約10分鐘，可以放一點點冰糖調味。
作用：此茶可疏風清熱、降肝明目，可以改善肝火旺盛而引起的情緒煩躁、失眠、口臭等問題。
薰衣草花茶薰衣草3克，茉莉花2克，洋甘菊2克，蜂蜜適量。將材料沖洗干凈，共同放入杯中，加適量沸水泡開，可以蓋上蓋子靜置15分鐘，等到溫度稍冷些加入蜂蜜。
作用：薰衣草有安眠、鎮靜、抗抑郁的功用，茉莉花能提神醒腦、鎮靜神經、紓解憂郁，洋甘菊可提振精神、紓解憂郁，此茶治失眠，多夢，心煩等癥。
百合洋參茶干百合5朵、西洋參1克、枸杞子3克、竹葉1克。材料分別用水沖洗干凈，原料混合之后用沸水沖泡10-15分鐘。
【女性夏天失眠喝什么好女孩子失眠喝什么好】 作用：清熱潤肺、養心安神、養顏抗衰。治失眠的同時，又可以美顏排毒。

女性夏天失眠喝什么好 女孩子失眠喝什么好

女性夏天失眠喝什么好女孩子失眠喝什么好