你要想想 ， 你早洗給你的正反饋是什么呢？如果說你想不到 ， 你自己創造一些 ， 比方說獎勵自己一頓比較精致的早餐呢 ， 也不用花太多時間 ， 你稍微啊弄一點比較好的早餐吃一下 ， 我覺得早晨的魅力在于 ， 就如果你能很好的度過一個早晨 ， 你會對接下來的一整天都很有期盼 ， 同不同意 ， 然后呢 ， 你們可以再了解一下血清楚 ， 這個我之前分享 。

就如果說你早上起來特別容易頭疼啊 ， 然后很累啊 ， 建議你去窗簾留一條縫 ， 你讓陽光來把你照行 ， 因為陽光是能提高血清素的 ， 然后醒過來之后呢 ， 曬曬太陽 ， 散散步 ， 深呼吸 ， 這些都能幫助你提升血清素 ， 就你很快就會覺得神清氣爽 ， 而且前天晚上呢 ， 一定要提前遠離電子產品 ， 如果你做不到 ， 就是不碰手機 ， 你可以聽聽書 ， 反正就是不要去網上看那些比較有的沒的東西 ， 這些經驗呢 ， 不是說1234部啊 ， 做好這三點 ， 你就一定能怎么怎么樣 。
很實在 ， 是我自己實踐下來 ， 感覺確實是有用的方法 ， 所以說如果覺得有用的話 ， 一定要一鍵三連呢 ， 我要跟你們分享一下本人的慘痛經歷 ， 教訓 ， 這個好像還沒有跟別人說過 ， 對 ， 就是我五月份的時候 ， 那會兒忙著畢業嘛 ， 就畢業論文壓力真的非常非常大 ， 毛葉也蠻狠的 ， 但是我不是因為畢業論文熬夜 ， 就還是之前的我只是上癮 ， 就是我只是找了一個借口讓我自己熬夜而已 。

那時就是兩三點鐘才睡的嗎 ， 于是有一天早上起來我就是腹痛難忍 ， 就非常非常疼 ， 疼的都受不了 ， 然后呢？疼的位置是可能是這兒就很奇葩的一個位置 ， 但是我那會又很忙 ， 然后我想著 ， 我以為就是只是普通的疼 ， 我可能過一兩天就好了 ， 結果疼了一個星期 ， 一點都沒有好轉 ， 就去了醫院 ， 然后做了各種檢查了 ， 彩超、B超 ， 巴拉巴拉 ， 各種查 ， 然后發現應該是盆腔炎 ， 然后醫生第一句話就問我 ， 說你最近是不是熬夜很 ， 我說對 ， 我說對 ， 我說畢業論文壓力很大 ， 他說你不能再熬夜了 。
必須把熬夜戒掉 ， 不然你這個抵抗力太差啦 ， 就是你這個盆腔炎 ， 你會一直復發的 ， 而且我不僅盆腔炎 ， 就是我還有宮頸 ， 就是我會一直復發 ， 因為抵抗力真的太差了去 。 前段時間整個人狀態也不好 ， 身體也不好 ， 你該不會以為就是因為我生病了 ， 所以我就把那個熬夜戒掉了 ， 就沒有這么單純的原因哦 。

就是我即使生病了 ， 我都沒有去記得熬夜 ， 我依然在熬夜 ， 就是有時候有點小痛 ， 我也沒往心里去 ， 也不是每天都痛 ， 就是比方說我今天熬夜了 ， 然后第二天我即使是五點鐘睡 ， 我睡到十點鐘 ， 睡到11點鐘 ， 我睡夠了八小時 ， 我白天一旦累了 ， 就出去玩了 ， 累了 ， 工作累了 ， 就會開始痛 ， 跟你睡覺睡多長時間根本一點關系都沒有 ， 你睡再久都拯救不回來你這個抵抗力 ， 然后呢 ， 戒掉熬夜 。 原因也不是因為生病 ， 就是我發現好虧啊 。
我一個人對一個東西上癮之后 ， 在即使你知道這東西對你身體造成傷害 ， 而且你實實在在的疼了 ， 你居然都還沒有辦法去借的熬夜我覺得好恐怖 ， 所以 ， 嗯 ， 推薦大家去看阮英那本書 ， 然后我也是看了之后才意識到 ， 哎 ， 我覺得我得開始戒熬夜了 ， 然后我也是從那之后才開始改變的 ， 現在不是不熬夜了嘛 ， 然后工作之后 ， 說實在其實是更累的 ， 而且我睡的時間也沒有之前多了 ， 但是我只是做到了不熬夜 。

【以上內容純屬個人觀點 ， 文章僅供參考】

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