孕期|［戒掉熬夜，輕松早起］只需要改變兩個思路？腸胃|美顏|睡眠

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我覺得早晨的魅力在于，就如果你能很好的度過一個早晨，你會對接下來的一整天都很有期盼，我以前是熬夜冠軍哦，常年兩三點睡的，但是呢，這兩個月不是都有在早起嘛，一開始六點起，后面五點起，就很多人問我早起方法，沒有特別明確的一二三四點方法，論乳的方法又普通又奇葩，就是不要為了早起而早起，并且你要制造早起的正反饋，這樣才能輕松的養成習慣，并且戒掉。

熬夜的方法呢也特別奇葩，在早起之前呢，我覺得更。重點是要熬夜，因為你早睡了，你自然就會早起嗎？我以前為什么會熬夜呢？就我一直不睡覺，是因為我要學習，我今天的學習任務沒有完成，我怎么能睡覺呢？這是我給自己找的熬夜的借口，就是我覺得我非常正當的熬夜的理由。后來我讀了軟飲那本書之后，我發現，哇喔，這完全是我的借口，就是我單純的是因為我想熬夜，我熬夜上癮，我就是舍不得睡，我今天晚上學習的任務，我熬夜做還是明天早上早起做是一樣的呀。就這時候我才意識到我唯一能夠支撐讓我熬夜合理化的事。
【孕期|［戒掉熬夜，輕松早起］只需要改變兩個思路？】不合理了，我也是時候去直面熬夜這個軟飲了。我不知道你們熬夜是什么原因呢，但是你們一定要意識到，這些所謂的原因都只是把你錯誤的行為合理化的借口啊。但是也有很多時候，你說想早睡，但睡不了，擋在床上兩眼一瞪，天亮了，或者是呢，睡了很長時間，但就是很累，感覺怎么樣都睡不夠。我睡覺前呢，是起碼一個小時會去遠離娛樂化的東西，看看書啊，聽聽歌啊，或者冥想啊，我覺得還是比較有用的，你可以嘗試一下，然后說早起，我早起最大的動力呢是我，工作不得不就是我。

八點鐘必須得出門，也就是說我七點半不得不起床，但是呢，我早上急急忙忙的，很不開心，然后晚上回家，就你時不時要加個班啊什么的，你就是學習計劃又打亂了，如果你要學習的話，你又要熬夜了，就又惡性循環了，我感覺這樣不是很好，所以同樣的我意識到了，我為何不在早點起來學習，這樣我晚上就輕松了呢？而且一天工作回到家之后，你晚上效率真的蠻低的，就早起的話，其實更好一點。
我的目標，早起只是我的手段，這是我之前講過的，不要把手段當成目標。不是為了早起而早起的目標，不是說我今天必須早起，而是說你早起之后我要干什么，你想明白我早上起來干什么，其實你自然而然就起來了，你規劃好了，你就更容易起來。而且我覺得你不要硬逼自己，比方說用什么強制途徑強制起床啊，是不是時間久了養成習慣了呢？

其實我之前，我早上一直以為我這樣子之后，我就會養成習慣，我嘗試一段時間，發現太容易功虧一簣了，我意識到了，沒有人會把痛苦的事情變成習慣，就肯定是好的、開心的事情，然后你的身體和思想才會樂意去把它變成一個習慣。所以你早起要有正反饋，我的正反饋呢，一個是學習效果好，然后可以悠悠呆呆的去度過一個早晨，就心情也更好一點，然后打扮一下，然后我去工作的話，狀態也更好一點。