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導致女性月經失調的罪魁禍首壓力和貪涼

導致女性月經不調的因素很多 ， 最主要的就是貪涼和壓力 。
罪魁禍首之一：壓力
醫生在排除了器質性病變的可能后 ， 詢問了近期的生活情況 ， 并肯定地告訴她 ， 是長期壓力過大導致了精神緊張 ， 從而使內分泌紊亂 ， 改變了月經的規律 。
正值生育年齡的女性 ， 如果長期處于壓力下 ， 會抑制腦下垂體的功能 ， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵 ， 月經就會開始紊亂 。同樣 ， 長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳 ， 也會影響到月經 。
溫馨小貼士
緩解精神壓力 ， 可從事一些全身運動 ， 如游泳 ， 跑步 ， 每周進行一至二次 ， 每次30分鐘 。
多食用一些有減壓作用的菜肴 ， 如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等 。
罪魁禍首之二：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子 ， 即使是在冬天 ， 她也常常穿得很單薄 ， 屬于典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族 。而且 ， 她還和很多都市女孩子一樣 ， 寒冬的日子也吃冰激凌 。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了 ， 有時一個多月或是兩個月來一次 ， 量也比以前少了許多 。
女性經期受寒 ， 會使盆腔內的血管收縮 ， 導致卵巢功能紊亂 ， 可引起月經量過少 ， 甚至閉經、子宮內膜異位 。
溫馨小貼士
經期要防寒避濕 ， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等 ， 尤其要防止下半身受涼 ， 注意保暖 。
【導致女性月經失調的罪魁禍首壓力和貪涼】不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外 ， 醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯 ， 都對這種情況引起的月經不調有一定作用 。