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冬天跑步戴口罩好不好 夏天戴口罩跑步好嗎

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冬天跑步戴口罩好不好 夏天戴口罩跑步好嗎

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即使是在寒冷的冬天也有很多人不會停止運動，戶外跑步是最常見的運動之一，那么冬天跑步戴口罩好不好？冬天跑步戴口罩好不好這得因人，因地而異 。
比如本就有感冒等病癥的，戴上口罩則可以減少過敏原進入體內 ， 以免加重病情 。另外，如果當地空氣質量不好，那戴口罩也可以很好防塵，預防呼吸道傳染病 。平常情況下不建議戴口罩 。
冬天跑步戴口罩有什么作用1、寒冷的冬天戴上口罩跑步，能保護口鼻不受寒 ， 在跑步呼吸時避免冷空氣對鼻腔和呼吸道的刺激 ， 減少過敏原進入體內，保持鼻腔黏膜濕潤 。
2、口罩可以遮住大部分的臉部皮膚的 ， 在一定程度上可以避免跑步時風吹臉蛋，防止臉部凍傷，起到保護作用 。
3、冬天在空氣質量差的地方跑步，戴上口罩對于隔離污染物能起到一定的作用 。
4、冬季是呼吸道病毒感染比較多的季節，在室外跑步時也會去一些人多的地方，戴口罩是一種預防呼吸道傳染病的方法 。
冬天跑步戴口罩有什么副作用【冬天跑步戴口罩好不好 夏天戴口罩跑步好嗎】 1、跑步中新陳代謝和肺活量都會增強，需氧量也會增加，戴口罩不利于大口換氣，增加了呼吸的阻力，時間長了容易造成呼吸不暢，出現缺氧頭暈等現象 。
2、冬天戴口罩跑步，由于密封性不好、透氣性較差，呼出的水汽不能排出，特別是那種棉質的口罩會濕噠噠的粘在臉上，很難受還會讓面部更冷 。
3、冬天跑步一直戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣，得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒 。
冬天跑步的防護裝備有哪些1、保暖服裝 內層可以穿排汗性較好的t恤或者速干緊身衣 ， 再穿一層衛衣或抓絨衣服 ， 外面可以再穿一件拉鏈外套 。褲子可以穿速干運動褲，鞋子最好是防滑的 。
2、帽子防寒 寒冷的天氣對頭皮刺激較大，可能會導致頭部缺氧等引發眼花 。因此戴上一頂防風透氣的帽子最為合適 。
3、手套防寒 冬季跑步手部也易被凍傷 ， 所以戴上手套可以讓你跑步更無憂 。