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不要把健身增肌想的太簡單，但也不要刻意放大健身的困難，只要在訓練的過程中多注意觀察和學習。懂得處理好每一個健身的細節，在各種困難與辦法中進步成長，相信在下一個30天中，你的增肌速度勢必會趕超那個你心目中的對手。

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你覺得提高增肌的速度主要靠什么？

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