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1、深蹲和俯臥撐一天二次 ， 早晚各5個——得體氣

2、持續堅持不過量運動 ， 早睡早起——養元氣

3、運動前不喝茶和冷水 ， 運動后一分鐘內不說話——保元氣
【|男人的養生之道，最重要是有氣！】

4、不過度運動 ， 拒絕馬拉松——不耗氣

5、洗澡平時可少洗 。 運動后一定要洗、睡前一小時洗——養體氣

6、晨起大便 ， 養成終生習慣——排毒氣


7、睡覺前放松心情 ， 安然入眠——養心氣

8、每天做一些家務 ， 給家庭負些責任——有生氣

9、不迷戀爛桃花 ， 揮揮手不帶走一片桃花——少嘔氣


10 ， 好好上班 ， 好好做老板 ， 多多賺錢 ， 讓家人有安全感——得錢氣

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