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|中老年人如果戒不了酒？記得“5不要，3不做”，講究多，受益也多

|中老年人如果戒不了酒？記得“5不要，3不做”，講究多，受益也多

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|中老年人如果戒不了酒？記得“5不要，3不做”，講究多，受益也多

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“剪雪作梅只堪嗅 ， 點蜜如霜新可口 ， 一花自可咽一杯 ， 嚼盡寒花幾杯酒 。 ”進入冬季以后 ， 隨著寒潮大風來襲 ， 氣溫開始一路走低 ， 這樣的天氣里很多人都喜歡喝點酒暖暖身子 。

不過酒雖然可以暖身和愉悅心情 ， 但是飲酒傷身這也是很多人都明白的道理 ， 畢竟再好喝的酒 ， 里面都含有酒精 ， 而酒精對身體是有害無益的 。
很多中老年人一到冬季就想著喝幾杯 ， 但是會被親友勸說戒酒 ， 畢竟喝酒誤事和喝酒對身體不好已經成了很多人的共識 ， 但是不少人卻對酒情有獨鐘 ， 所以如果中老年人戒不了酒 ， 要記得這“5不要 ， 3不做” ， 講究多 ， 受益也多 。
中老年人喝酒要記得這“5不要”一 ， 喝酒后不要倒頭就睡
很多人酒后會感覺渾身發熱和昏昏欲睡 ， 這是酒勁上來以后的正常表現 ， 但是這個時候不要倒頭就睡 ， 因為喝酒時也要吃很多的下酒菜 ， 酒后倒頭就睡這些食物還沒有來得及消化 ， 顯然會造成腸胃負擔 ， 而且很多人酒后容易咳嗽或嗆著 ， 如果酒后倒頭就睡被胃里面返上來的食物嗆著是件很危險的事 。
晚上喝酒最好在睡前兩個小時前結束 ， 然后溜達溜達 ， 喝點熱水醒醒酒 ， 這樣消化完晚上的食物再入睡 ， 才不至于給腸胃和身體造成負擔 。
二 ， 空腹時不要喝酒
空腹喝酒是飲酒人的大忌 ， 因為酒精有強烈的刺激作用 ， 空腹喝酒酒精刺激腸胃會使人非常難受 ， 而且也容易喝醉 。
【|中老年人如果戒不了酒？記得“5不要，3不做”，講究多，受益也多】冬天天冷喝酒可以多搭配點熱乎的燉菜或湯菜 ， 這樣喝起來舒服 ， 也可以起到暖身暖胃的作用 。
很多人喝酒不喜歡吃主食 ， 這是特別不可取的 ， 因為主食中的淀粉和碳水化合物不僅可以飽腹 ， 還能起到保護腸胃的作用 ， 所以如果喝酒不吃主食和空腹喝酒 ， 那這酒還是戒了吧！
三 ， 身體不適時不要喝酒
進入寒冷的冬天 ， 人難免會有個頭疼腦熱的 ， 而且很多中老年人也難免會有一些慢性病 ， 生病期間和身體不適時是堅決不能喝酒的 ， 而且服藥期間也不要喝酒 。
喝酒講究的就是怡情養性 ， 如果身體不適和心情郁悶時還要喝酒 ， 這是特別傷身體的 。
四 ， 喝酒時不喝冷酒

溫酒喝是中國酒文化中一個傳統 ， 以前老輩人喜歡喝酒的 ， 每到冬季都會用溫酒壺來燙酒后來喝 ， 這樣做的好處可以去除酒中的一些雜質 ， 讓酒喝起來味道更醇厚 ， 而且大冷天喝溫酒渾身也舒服 。
發展到現在釀酒技術和工藝已經很先進了 ， 酒過濾得已經很好 ， 所以現在的白酒除了農村的自釀酒以外 ， 已經很少有人再溫酒喝 。
但是冬天天寒地凍時喝酒 ， 最好還是把酒燙一下 ， 而且下酒菜就不要吃冰涼的冷菜了 ， 對于啤酒和洋酒就不要喝冰鎮的冷酒了 ， 畢竟喝酒是為了暖身 ， 喝冷酒和冰鎮的酒這是給身體雪上加霜 。
五 ， 不要喝來路不明的酒
酒水的銷量一直很高 ， 因此市場上也有各種各樣的酒水銷售 ， 其中白酒就有勾兌酒、散白酒和瓶裝酒等 。
喝酒圖的就是一個樂趣 ， 而且人到中年以后已經有了一定經濟基礎 ， 這個時候如果經濟條件支撐不了自己喝點好酒 ， 那么還是戒酒的好 。
市場廉價的散白酒和沒有生產廠家的來路不明的酒 ， 這樣的酒喝了很可能對身體造成傷害 ， 所以寧可不喝也不要喝這樣的酒 。