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女性過了40歲推薦常吃三種食物，美容護膚，排毒消脂，早吃早好

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
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【女性過了40歲推薦常吃三種食物，美容護膚，排毒消脂，早吃早好】枇杷是我們國家常見的一種水果 ， 不僅口感好 ， 還具有一定的食療價值 ， 同時對我們的身體還能夠起到養生的功效 。 含有豐富的維生素 ， 幫助增強體質 ， 還含有的維生素B可以滋潤肌膚 ， 還能夠在一定程度上起到排毒清腸 ， 養護腸胃的功效 。
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枸杞葉既是枸杞樹上的嫩葉 ， 也是一味藥材更是茶葉飲品 。 枸杞中含有豐富的營養物質 ， 具有補虛益精的作用；其清除肝臟毒素的能力是一般枸杞果實的50倍以上 。 常飲枸杞茶具有養肝明目、軟化血管等保健功效 。 還有甜菜堿和枸杞葉蛋白素 ， 對肝臟內毛細血管所積存的毒素清理有著特殊的作用 。 含有多種的維生素、人體必需氨基酸及亞麻油酸全面性的運作 ， 更進一步地促進體內新陳代謝 ， 也能夠防止老化 。
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孢子甘藍 ， 因為外形像一只手托著一個球 ， 因此又得名“抱子甘藍” ， 也有叫芽甘藍、子持甘藍等名字的 ， 是十字花科蕓薹屬甘藍種二年生草本植物 ， 為甘藍種中腋芽形成小葉球的變種 。 這種小葉球的食用方法很多 ， 可清燒、清炒、涼拌、火鍋配菜、做湯料、腌漬做泡菜等 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！