中醫醫學認為，人如果是因為太煩躁而時睡時醒是因肝，若癥狀為時睡時醒，精神欠佳 ， 乏力面白，眼干 ， 舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解 。通過食療也可以有效預防失眠 。壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果 ， 如檸檬、獼猴桃、梅子等 。肝火旺時容易口渴 ， 需要喝充足的水 。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，治療失眠癥的效果當很好 。
睡著易做夢 ， 睡醒不解乏是因為心，經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質 ， 就算精疲力竭，上了床也睡不著 ， 要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息 。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降 ， 同時伴有心慌、面白、頭暈等表現 。此種情況必須“滋心陰、養心神” 。建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥 ， 早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神 。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓 。
體弱者失眠多因腎 ， 年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎 。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥 ， 安神助眠 。
腹脹胸悶而難眠是因脾胃 ， 中醫有一句話，“胃不和，則臥不安” ， 指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠 。此時需要消食導滯，佐以安神 。此類失眠主要以預防為主 。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點以前(睡前3小時)進食，7分飽 ， 菜品清淡 。要少吃豆類、青椒等脹氣食物 ， 以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物 。用餐之后稍微走一走再睡覺 。
【治療失眠癥應當采取這些中醫調理建議】病中或病剛好時不能安睡 ， 需清肺火 ， 感受外邪后 ， 人體正氣虛弱 ， 易心煩，夜間輾轉反側不能安睡 。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現 ?？啥喑院}卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好 。
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